現(xiàn)在已經(jīng)是夏季了，到了夏季防曬就是一種很重要的事情了，防曬的好處大家都了解嗎?在平時關(guān)于防曬的方法有很多，不單單是涂抹防曬霜。還有一些食物可以幫助我們抵抗紫外線，那么大家知道吃什么可以防曬嗎?下面會有比較詳細的介紹哦。
防曬的方法
我們在早上出門之前就應(yīng)該要做好一天的防曬工作，像是在平時我們應(yīng)該多吃一點防曬的食物，如番茄汁，櫻桃，冬瓜，香蕉等等。這些食物都可以幫助我們抵抗紫外線，并且大家應(yīng)該開啟一天的防曬模式。避免食如光感性食物如芹菜、韭菜、香菜等。
說起防曬，防曬霜是必不可少的，現(xiàn)在很多人都會使用防曬霜，我們在涂抹防曬霜的時候應(yīng)該反復(fù)涂抹，直到全部覆蓋，因為夏季比較炎熱，人們也很有可能會出現(xiàn)掉妝的情況，所以應(yīng)該在兩個小時之后再次涂抹防曬霜。特別注意耳朵、鼻子、手腳等地方。
出門選好衣服，夏季出門的時候我們應(yīng)該盡量的選擇一些長袖長褲和太陽鏡。不能穿著長袖衣褲的服裝情況下，在出門之后應(yīng)該選擇使用防曬口罩或是防曬袖之后的物品。太陽鏡記得要選擇寬面的哦，這樣遮擋眼周的紫外線。
準(zhǔn)備防曬衣一件，一件衣服遠遠勝過暴露在外涂抹了防曬霜的功效，所以，防曬衣也很重要了。記得無論是防曬衣還是所穿著的衣服一旦濕了就沒有效果了哦!
準(zhǔn)備防紫外線雨傘一把，防曬太陽帽一個，記得要準(zhǔn)備寬檐帽，不但可以遮擋臉部，還可以遮擋耳朵跟脖子，做到全方位防曬哦!
盡量避免日曬厲害的正中午，下午2點這些紫外線強的時間。特別是原理反輻射厲害的海邊活著沙灘，雪地或者街面的一些櫥窗，這些都要避免哦!~因為他們會反射強大的紫外線到你的身體表面。
回家第一件事就是給皮膚補水，敷個面膜修復(fù)一下吧!特別是日曬后的補水面膜能對皮膚狀況進行即時的改善的，記得這點很重要哦!
防曬的好處
一，美白
現(xiàn)在的人們都追求擁有白皙的皮膚，但是美白是一個長期的過程，為簡單的方式就是要防止曬黑。因為在夏天的時候紫外線會影響我們色素的堆積，很容易在悄無聲息的時候就引起我們的皮膚變黑。而我們大家如果可以做好防曬的話，那么在夏天的時候，我們非但不會變黑，還會變白。這樣就可以讓我們擁有自己所能夠達到的白的皮膚。
二，防衰老
不知道大家有沒有在互聯(lián)網(wǎng)上看到過這樣的一張令人震撼的圖片，一位司機由于長年累月的一半皮膚接觸陽光，另一半皮膚在室內(nèi)，所以就產(chǎn)生了明顯的兩邊的差異。經(jīng)常接受太陽曬的那面皮膚很明顯的出現(xiàn)了皮膚的松弛以及色斑皺紋等問題，但是經(jīng)常處于室內(nèi)的皮膚就更加嬌嫩。所以這也就提醒我們，做好防曬是可以預(yù)防衰老的，陽光當(dāng)中的一些物質(zhì)會損傷我們的皮膚。
三，防止皮膚癌
現(xiàn)在人們發(fā)生癌癥的幾率還是非常大的，而且近幾年，皮膚癌非常的受人們的關(guān)注，尤其是經(jīng)常在室外工作的人，經(jīng)常的曬太陽，所以就容易出現(xiàn)皮膚的癌變。在這種狀況下，癌癥可能會發(fā)生轉(zhuǎn)移，所以也會危害到我們的生命。做好防曬能夠?qū)ξ覀兊钠つw起到一定的保護作用，防止過強的光線照射下皮膚出現(xiàn)基因突變的風(fēng)險。
四，防曬傷
現(xiàn)在很多防曬霜不僅有防止曬黑的功效，同時也有防止曬傷的功效，比如說對于現(xiàn)在在夏天軍訓(xùn)的孩子們而言，由于長期的暴露于陽光之下，所以就需要涂抹防曬霜，否則的話皮膚就會出現(xiàn)發(fā)紅過敏，起水泡的問題，這樣會影響到我們的美觀性。而涂抹防曬霜之后，能夠適當(dāng)?shù)臏p少這樣的風(fēng)險。
夏天的時候防曬是必不可少的，我們千萬不能夠偷懶，如果沒有涂抹防曬霜的習(xí)慣的話，那么出門也需要戴帽子或者是打遮陽傘。
1、西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。
