女性怕曬吃什么 常吃這物居然能防曬

  隨著天氣越來越熱,很多人都開始意識到了防曬的重要性,在出門的時候會戴上帽子和墨鏡等。其實防曬的方法不止一種,吃一些特定的食物也可以達到防曬的作用。女性怕曬吃什么?常見的防曬誤區(qū)有哪些?一起來看看!

  女性怕曬吃什么

絲瓜不管是食用還是外敷都具有一定美白、護膚的作用

  絲瓜

  每個愛美并關(guān)注美容的妹子可能都知道絲瓜的傷流液具有美容、潤膚的功效,但是很多人卻對絲瓜的味道卻敬謝不敏。

  其實,絲瓜不管是食用還是外敷都具有一定美白、護膚的作用。首先,絲瓜中富含維生素C,大多數(shù)妹子都知道維生素C可以抑制黑色素的合成,起到美白防曬的功效。同時其中含有的B族維生素可以防皮膚老化,對于陽光刺激造成的皮膚衰老有一定功效。

  其次,絲瓜還有抗過敏的作用,現(xiàn)代研究者從絲瓜中發(fā)現(xiàn)的瀉根醇酸具有抗過敏作用,加之絲瓜還具有抗菌、消炎、清涼鎮(zhèn)痛等功效,對于陽光刺激造成的皮膚紅腫、過敏等有護理作用。

  另外,絲瓜水又有“美人水”等稱呼。從中醫(yī)角度來看絲瓜還具有生津止渴、解暑、祛痰、治療膿瘡的作用。在《綱目》中記載絲瓜汁和脂粉調(diào)勻使用,可以治療濕疹。

  土豆

  土豆大的不同之處在于其中富含維生素C和胡蘿卜素,這是其他谷物粗糧所不具備的。

  土豆所含的維生素C的量是蘋果的10倍,并且耐加熱。不僅可以防曬黑,其中富含B族維生素可防皮膚被曬老化,而含有的維生素E可祛斑,防皮膚氧化。

  大豆

  大豆對于女性朋友來說是很好的食材,如果有條件,應(yīng)該每天都補充一定量的豆制品。因為大豆里面含有豐富的維生素E以及大豆異黃酮,這種物質(zhì)能夠幫助防曬,達到防色斑的作用,即使不小心曬了太陽也不會變黑。

或者是每天喝一杯豆?jié){

另外這些物質(zhì)對于保持身材也有好處,因為大豆異黃酮被稱為是天然的女性激素,吃了之后可以讓女性的內(nèi)分泌更穩(wěn)定,進而達到保護女性健康,讓人更有女人味的作用。

  建議大家在平時可以吃一些豆腐、豆皮、腐竹,或者是每天喝一杯豆?jié){,這些都是很不錯的補充大豆的方法。另外防曬不應(yīng)該只在夏季進行,每個季節(jié)都要注意,因此四季都應(yīng)該要注意多吃豆制品哦。

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  豌豆

  大家在生活中可能對豌豆的食用并不是很多,一般豌豆多作為配菜。但是我們不能忽略豌豆的美容功效。

  首先,早在《本草綱目》中記載豌豆“祛除面部黑斑,令面部有光澤”。而現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)了豌豆美容、美白的作用,原因是其中含有豐富的維生素A原,其具有滋潤肌膚和美白的功效,對于紫外線照射造成的曬黑、皮膚粗糙有一定的調(diào)理作用。

現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)了豌豆美容、美白的作用

  冬瓜

  冬瓜是夏季利水、解暑的蔬菜,其中以維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素B3含量高。維生素C可美白;維生素B1和維生素B3可治療皮膚粗糙,對于紫外線中UVA造成的皮膚傷害有調(diào)理作用;維生素B2可以防治唇炎、口角炎、舌炎等。

  另外,冬瓜還是兼具養(yǎng)顏和減肥的食物,《本草綱目》中記載常吃冬瓜可以“令人好顏色……久服輕身耐老”。

  防曬常見誤區(qū)

  1.氣溫和紫外線強度沒關(guān)系

  很多人認為天越熱越容易被曬傷,而真實情況是紫外線不會發(fā)熱,有時氣溫低也會出現(xiàn)曬傷現(xiàn)象。這也是為什么山頂、海邊雖然涼爽,當容易曬傷、曬黑的原因。

  2.云層厚度和紫外線強度沒關(guān)系

  大約90%的紫外線是能夠穿透云層的,所以即使多云或陰天也需要防曬。

  3.防曬霜需要提前涂抹

護發(fā)素可以滋養(yǎng)我們的頭發(fā)

  防曬霜和彩妝產(chǎn)品不同,其需要滲透皮膚角質(zhì)層之后才能起效,所以需要提前15-30分鐘進行涂抹。

  總結(jié):紫外線會讓我們變老、變黑,因此注意防曬是很重要的一個工作。比較傳統(tǒng)的防曬方式有物理防曬以及涂抹防曬霜防曬,這兩個效果都是很好的。如果能夠在這基礎(chǔ)之上,再進行一下食療防曬,那么效果就會更好了。

女性怕曬吃什么 怕曬吃什么好 防曬常見誤區(qū) 
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