做好物理防曬
出行戴上帽子、手套、口罩等,避免過量紫外線傷害,通過衣物阻擋紫外線照射。
飲食要注意
多吃含維生素C的食物如柑橘、番茄、橙子等,豐富的維生素C,能夠促進新陳代謝、延緩衰老、祛斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層,有很強的護理作用,還能增強皮膚的抗曬能力。
晚間修護
除了日間防曬,也要利用夜晚時間來修護受損細胞,提升肌膚的自我抵抗能力,在睡前使用具有強化修復功效的精華素和晚霜,可以幫助徹底掃除色素刺激,阻擋黑色素的所有反應。
補充足夠體內(nèi)水
喝足夠多的水,避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯,同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
補充體外水
很多女性都覺得補充體外水應該是利用補水保濕的產(chǎn)品,但是事實上,通過洗澡或者洗臉就能夠幫助我們輕松的實現(xiàn)肌膚護理的目標哦!洗澡能幫助肌膚補充足夠的水分,之后用蒸汽熏蒸就能夠減少水分的流失。不過要注意,一定要選用溫度合適的水哦!
皮膚干燥者應準備一套保濕護膚品,早晚個用一次補水護膚品,每周做一至二次面膜,能達到較好的體外補水效果。
多吃水果和蔬菜,補充維生素和礦物質(zhì)
冬天皮膚容易出現(xiàn)起皮,手長倒刺,嘴唇干裂等問題,除了缺水,缺少維生素也是導致這些問題的原因。
注意冬季陽光
冬天的陽光雖然不是直射,但照射到皮膚上的紫外線并不比其它季節(jié)少。冰雪所反射的陽光對皮膚的傷害尤為嚴重。所以冬季防曬不容忽視。
適當?shù)臒崴?/strong>
在寒冷的冬季,人體各個系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)均處于遲緩狀態(tài),需要外界的刺激來輔助其運轉(zhuǎn)。
適當?shù)臒崴?建議用39℃左右的溫水,3—4天)能夠加強皮膚的新陳代謝,促進血液循環(huán),刺激汗腺,讓體內(nèi)的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外,保持健康的膚色。
充足的睡眠
良好的睡眠對于我們的健康有著很大的影響,而與此同時,對于肌膚的狀況也有著很大的影響哦!通過睡眠的時間,肌膚會逐步的修復白天中所受到的損傷,如果忽視這個時間段,那么肌膚問題就會越來越嚴重。我們一定要抓住夜間修復的時間哦!
總結:冬季風防曬是一件十分重要的事情,因為冬季空氣中的紫外線并不會減少,甚至危害更大,因此做好防曬工作不經(jīng)能夠更好的保護肌膚,還可以避免因紫外線出現(xiàn)的疾病。