4、大棗：味甘性平，養(yǎng)胃健脾、益血壯神，為安中益氣之良藥，用以治療倦怠乏力和失眠。把大棗炒熟掰開泡水當茶飲;或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦后泡水代茶飲也可助睡眠。
5、龍眼肉：又名桂圓。為補血益心之佳果，果中之神品。其味甘類于大棗，入脾經功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊;在補氣的同時又可補血。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之為適宜(在鍋內蒸熟，隨意食用)。
6、蓮子芡實豬肉湯：蓮子肉50克，芡實肉50 克，豬肉200 克。將豬肉洗凈切成塊與蓮子肉、芡實肉一同煨湯，熟后用食鹽調味食之。
7、水果：若因過度疲勞而引起的失眠，可在睡前吃點柑橘、橙子、蘋果、香蕉、梨等屬堿性的食物，它們均含有豐富的維生素，有抗肌肉疲勞之功效。還可把剩下的果皮放在枕頭旁，躺在床上聞其芳香氣味，這樣也可誘人入睡。
8、烏靈參燉雞：將雞去除內臟，把烏靈參100克用溫水浸泡4~8小時后洗凈切片放到雞腹內，再放進砂鍋加佐料和水清燉，熟后放少許鹽即可食用。該膳色澤乳白，有濃厚蘑菇香味，服后補氣健脾、養(yǎng)心安神，對失眠者療效甚佳。
治療老年人失眠的偏方
1.心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。
2.臨睡前吃個蘋果，或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，柑橘的芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經，幫助入睡。
3.因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用。
4.洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。
5.食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲用，可以保證快速入眠。
6.神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。萵筍漿液汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，有一定的催眠療效。
7.經常失眠的老人，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
8.血虛老年人失眠治療偏方，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃。
結語：關于耳鳴的問題以及治療的方法，今天就給大家先介紹到這里，希望對大家有益，平常大家一定要多關注自己的身體健康，平常如果沒有事情的話，可以抽空去跑步或者做其他運動，利于身體的健康發(fā)展。
