記性不好吃什么 如何預(yù)防老人健忘(3)

  4、保證充足睡眠

  因?yàn)槔夏耆撕涎鬯邥r(shí)間過少,會(huì)使大腦處于“應(yīng)激”狀態(tài),影響精神集中和回憶信息的能力。

  5、多進(jìn)行腦力活動(dòng)

  如讀書看報(bào)、下棋、彈琴,或?qū)W一種新語(yǔ)言,均是很好的腦力鍛煉。

  6、少量飲酒

  這樣可減緩記憶力的喪失。但要盡量喝優(yōu)質(zhì)葡萄酒。

盡量喝優(yōu)質(zhì)葡萄酒

  老人健忘癥吃什么好

  銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹

  材料

  銀耳15克,大豆100克,紅棗五枚,鵪鶉蛋六個(gè)。

  制作

  銀耳用清水泡發(fā)20分鐘后,洗凈,撕成小塊;鵪鶉蛋煮熟后去殼。在鍋內(nèi)加入適量清水,大豆和紅棗用清水洗干凈后,與銀耳一同放入鍋內(nèi),文火燉至爛熟,起鍋前再把鵪鶉蛋加入,稍煮片刻后,根據(jù)個(gè)人不同口味,可適當(dāng)加入少許鹽或白糖調(diào)味,飲湯吃各物。每日一次,可常服食。

  柿餅紅棗桂圓蜜餞

  材料

  柿餅100克,紅棗30克,桂圓肉15克,黨參25克,黃芪25克,山藥30克,蓮子25克,陳皮10克,蜂蜜、紅糖適量。

材料:柿餅100克,紅棗30克,桂圓肉15克,黨參25克

  制作

  柿餅切四瓣,蓮子去皮、心,黨參、黃芪搗碎,鮮山藥去皮、切片。將上述原料裝入瓷罐中,加入適量紅糖、蜂蜜和少量水,上鍋用文火隔水蒸2~3小時(shí)。若有湯汁,再用文火煎熬,濃縮至蜜餞狀,涼后即可食用。每日食2~3次,每次1~2匙??沙7?。

  結(jié)語(yǔ):記性不好常常困擾著老年人,剛想起的事,嚴(yán)重的轉(zhuǎn)個(gè)身就忘了。以上分享了有關(guān)老年人記性不好怎么辦以及老年人記性不好吃什么好的食物推薦,希望通過本文的分享能夠幫助到老年朋友們!

健忘癥治療 記性不好吃什么 記性不好怎么辦 
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