一般年紀(jì)大了，人就老是會(huì)健忘，所以中老年人一定要注意，那么真正得了健忘該怎么辦呢?下面小編就來(lái)教你幾招處理健忘的方法，讓中來(lái)年人能夠增強(qiáng)自己的記憶力，不至于早早的就開始衰退，趕緊往下看看吧!
1.畫面聯(lián)想記人名。加州大學(xué)洛杉磯分校長(zhǎng)壽研究中心主任蓋里·斯莫爾博士建議，由于大腦更擅長(zhǎng)圖像記憶，所以要記住對(duì)方的名字，不妨仔細(xì)端詳對(duì)方面孔，將其面孔與名字相結(jié)合，設(shè)想某一畫面，聯(lián)想記憶。
2.編個(gè)故事記事牢。巴爾的摩大腦健康與運(yùn)動(dòng)神經(jīng)學(xué)研究所醫(yī)學(xué)主管馬吉德·佛圖希博士說(shuō)，將需要記住的一些東西寫下，然后編個(gè)故事，情節(jié)越離奇 怪異越好。這種記憶方法對(duì)去超市購(gòu)物非常管用。比如把要買的東西編成故事：“當(dāng)一輛汽車穿墻而過(guò)時(shí)，一只雞正在吃干玉米片。汽車飛出懸崖，一頭扎進(jìn)牛奶湖 中……”
3.?；貞浉鞣N密碼。如今生活中，上網(wǎng)登錄、銀行卡、信用卡等都設(shè)有密碼。專家建議，設(shè)定密碼時(shí)，很多人愛用家里電話或生日。雖然好記，但是安 全系數(shù)非常小。字母加數(shù)字的密碼安全系數(shù)更大，但是記憶難度也更大。設(shè)置密碼時(shí)，老人可選擇一些容易幫助記憶的要素。比如，第一條愛犬的名字加上你養(yǎng)這條 愛犬時(shí)的年齡，就是黑客難以破解的字母數(shù)字混搭密碼，安全系數(shù)高，經(jīng)?；貞浽撁艽a可進(jìn)一步強(qiáng)化記憶。
4.記住鑰匙放何處。如果你經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己到處找鑰匙，那么不妨在居室進(jìn)門處放一個(gè)小籃子或者在廚房的墻上釘個(gè)掛鉤，專門放鑰匙。到家開門之后，立馬將鑰匙放在規(guī)定的地方，出門時(shí)直接在此處取鑰匙。養(yǎng)成生活規(guī)律，大腦會(huì)強(qiáng)化記憶，將鑰匙與籃子或掛鉤密切關(guān)聯(lián)起來(lái)。
5.通過(guò)明星記電影名。老人經(jīng)常感到“話到嘴邊想不起來(lái)”。斯莫爾博士說(shuō)，大腦整理記憶時(shí)，會(huì)遵循相關(guān)性原則，即內(nèi)容相關(guān)的項(xiàng)目會(huì)在記憶庫(kù)中放置在相對(duì)較近的區(qū)域。比如，記憶電影片名時(shí)不妨與片中某位電影明星相關(guān)聯(lián)。
6.參照物幫助記車位。斯莫爾博士表示，人們有時(shí)候會(huì)在停車場(chǎng)轉(zhuǎn)悠很久，也找不到自己的車所停位置。其實(shí)這可以通過(guò)“認(rèn)真觀察—心理快照—聯(lián) 想”的方法加以記憶。第一步：停車后認(rèn)真觀察自己汽車周邊環(huán)境，尋找參照物。第二步：快速設(shè)想一個(gè)畫面，記住停車區(qū)域。比如，如果停車位是3D區(qū)，那么不 妨想象三條狗繞著汽車追逐的場(chǎng)景。更簡(jiǎn)單的方法是，大聲重復(fù)幾次停車區(qū)域。利用說(shuō)、聽等多感官刺激，幫助鎖定記憶內(nèi)容。
7.手機(jī)網(wǎng)絡(luò)提醒事項(xiàng)。親朋好友生日等特殊日子往往也難以記住。專家表示，如今可以充分利用電腦、手機(jī)及社交網(wǎng)上的“提醒事項(xiàng)”功能，提前提醒一些特別的日子，以便做好充分準(zhǔn)備。
