其實(shí),許多疾病光靠自我感覺(jué)是很難早發(fā)現(xiàn)的,只有定期去醫(yī)院進(jìn)行健康檢查,才能早期發(fā)現(xiàn),從而早期治療。所以,要定期去醫(yī)院體檢。
老年人如何才能長(zhǎng)壽
1、保持良好的心態(tài)
看電影情節(jié)中,常有患癌癥的人,在后一段日子,什么都不管,只做自己開(kāi)心的事,結(jié)果意外地痊愈了。雖然戲中的場(chǎng)景不一定現(xiàn)實(shí),但是也告訴我們,良好的心態(tài)是抗拒病魔大的砝碼。
老人到晚年,更應(yīng)該保持這種心態(tài),順其自然,多做一些有意義的事,不鉆牛角尖,這樣也能延年益壽。
2、找到生活樂(lè)趣
與人相處,有開(kāi)心當(dāng)然也有矛盾。我們要學(xué)會(huì)把矛盾縮小,把開(kāi)心放大。老人不要把自己禁錮在小圈子里,多出去走走,結(jié)交朋友,可以做一些年輕時(shí)想做卻不敢做的事。找到生活的樂(lè)趣,你的生活會(huì)變得更精彩。
3、有讓自己變得幽默風(fēng)趣
幽默感一般是天生的,后天培養(yǎng)幽默感也不是不行。老人在這個(gè)世道生活了幾十年,為人處事自然比別人懂得多,但是跟人相處,也不免會(huì)出現(xiàn)矛盾。這里幽默就派上大用場(chǎng)了。幽默的語(yǔ)言能使人放松,更易與人交心,同時(shí)也能很好的化解矛盾。
在家里,有煩心事時(shí),老人也可以看一些笑話(huà)來(lái)緩解自己的心情。從幽默中吸收精神營(yíng)養(yǎng)平衡心理,這樣笑口常開(kāi)、青春常在能益神健身,使心情舒暢。
4、老人也要美容
人老了,難道就不能打扮了嗎?錯(cuò)。老人也有美丑,對(duì)于大多數(shù)老人來(lái)說(shuō),不要求多么精致,整潔、干凈、舒適是重要的。如果老人皮膚上出現(xiàn)了一些小問(wèn)題,也應(yīng)該及時(shí)找正確的方法加以解決,這樣,你自然就比同齡人年輕得多。
5、書(shū)是老人好的伴侶
很多老人都愛(ài)看書(shū),自古就有“書(shū)有自有黃金屋,書(shū)中自有顏如玉”。老人看書(shū)主要的就是修身養(yǎng)性,陶冶性情,從書(shū)中領(lǐng)略大智慧,這樣,你在與人交談時(shí),會(huì)帶給別人更多的營(yíng)養(yǎng)信息,提升你的自信。
老人多吃這六種食物可長(zhǎng)壽
1、辣椒
紅辣椒能夠促進(jìn)新陳代謝,幫助減肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止腸胃中有害細(xì)菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康,它富含維生素C,能夠預(yù)防癌癥和心血管疾病,延緩衰老。
2、大豆
大豆富含卵磷脂和維生素B,能夠提高思維能力,促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能。大豆還是重要的植物蛋白來(lái)源,盡管歐洲人還不習(xí)慣這種食品,但新研究證實(shí)它確實(shí)對(duì)健康有益。
3、牛奶
牛奶是主要營(yíng)養(yǎng)食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣,從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時(shí)預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,同時(shí)也是保障神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
4、藍(lán)莓
藍(lán)莓中的化合物有助于減輕炎癥、緩和氧化損傷,從而提高人年老后的記憶力和肢體靈活性。