拉梅茲呼吸法人們又稱拉梅茲分娩法，從名字中大家不難明白這是一種幫助準媽媽順利生產(chǎn)的一種輔助療法，那么大家知道拉梅茲呼吸法的注意事項嗎?下面小編就為大家介紹一下拉梅茲呼吸法5步驟方法吧。
拉梅茲呼吸法很多人都不知道是什么，它對準媽媽可是有很大好處的，下面大家就一起來認識拉梅茲呼吸法吧。
拉梅茲呼吸法
拉梅茲分娩呼吸法：在1960年以后，由美國傳到亞洲，立即引起包括我國在內(nèi)很多婦產(chǎn)科專家的重視。1951年由法國醫(yī)生拉梅茲(Lamaze)博士整理，介紹給大家這種生產(chǎn)呼吸方法，因此被稱為拉梅茲分娩法。
基本原理
拉梅茲博士在一次偶爾接觸到“心理預防法”之后，通過進一步研究，發(fā)現(xiàn)了利用呼吸分散注意力，以減輕分娩痛苦，較為實用的“拉梅茲分娩呼吸法”。
拉梅茲呼吸法的原理
拉梅茲呼吸法是幫助分娩的一種方法，它的原理就是人類的大腦能被訓練去接受并分析一個給予的刺激，并選擇如何反應(yīng)。
有經(jīng)驗的產(chǎn)科醫(yī)師或?qū)Ｂ氉o士會指導孕婦，如何進行有效的呼吸和放松訓練，產(chǎn)婦會掌握待產(chǎn)和分娩時的力學知識，并運用到不同階段、不同程度疼痛的應(yīng)對中去。
拉梅茲分娩呼吸法，也被稱為心理預防式的分娩準備法。這種分娩呼吸方法，從懷孕早期開始一直到分娩，通過對神經(jīng)肌肉控制、產(chǎn)前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地讓產(chǎn)婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心地在分娩過程發(fā)生產(chǎn)痛時保持鎮(zhèn)定，以達到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。
拉梅茲呼吸法5步驟通常，孕婦從懷孕7個月開始進行拉梅茲呼吸法的訓練，由丈夫陪伴進行，效果將會更好。我們就先來了解一下其中的5個步驟。
基本姿勢
我們可以再客廳地板上鋪一條毯子或者在床上練習，并且可以放點優(yōu)美的音樂，準媽媽可以選擇盤腿而坐，在音樂聲中，準媽媽首先讓自己的身體完全放松，眼睛注視著同一點。
第一階段——胸部呼吸法
此方法應(yīng)用在分娩開始的時候，此時宮頸開3公分左右，所采用的呼吸方式是緩慢的胸式呼吸。
準媽媽可以感覺到子宮每5～20分鐘收縮一次，每次收縮約長30～60秒。準媽媽學習由鼻子深深吸一口氣，隨著子宮收縮就開始吸氣、吐氣，反復進行，直到陣痛停止才恢復正常呼吸。
胸部呼吸是一種不費力且舒服的減痛呼吸方式，每當子宮開始或結(jié)束劇烈收縮時，準媽媽們可以通過這種呼吸方式準確地給家人或醫(yī)生反應(yīng)有關(guān)宮縮的情況。
