民間治療各種腰痛的驗方有
處方：當歸12克，蘇木、桃仁、地龍各9克，官桂、麻黃、黃柏、甘草各6克。
用法：水煎，日1劑，飯前分服2次，15天為1療程。
療效：服藥2療程，治愈率達92% 2：處方：制首烏180克，苡仁20克，白酒750毫升。
用法：藥浸酒內(nèi)15天，去渣取液，每服30毫升，日2次。
療效：用藥1-2劑，有效率為82.5%。
建議
1、腰肌鍛煉保健法
仰臥保健法，患者取仰臥位,首先雙腳、雙肘和頭部五點,支撐于床上,將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面,維持感到疲勞時,再恢復平靜的仰臥位休息。按此法反復進行10分鐘左右 ,每天早晚各鍛煉一次。
2、俯臥保健法
患者采取俯臥位,將雙上肢反放在背后,然后用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面,使身體呈反弓型,堅持至稍感疲勞為止。依此法反復鍛煉 10分鐘左右,每天早晚各一次。
3、腰背部叩擊按摩保健法
患者采用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左側(cè)腰部自上而下。輕輕叩擊10分鐘后,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分鐘左右,一日兩次。然后反過來用右手同左手運動法。
4、熱敷或理療
每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷,也可用麩皮1. 5公斤,在鐵鍋內(nèi)炒糊后,再加食醋 0. 25公斤速攪拌均勻后,裝入自制布袋內(nèi),然后放置在疼痛部位用被子蓋好保暖熱敷?？捎眠h紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療。
結(jié)語：以上的全部內(nèi)容就是小編今天給大家整理的關(guān)于睡醒后腰疼的一些可能發(fā)生的癥狀和解決的方法，建議大家在平時的生活上也一定要注意哦，做到科學健康的生活，養(yǎng)成良好的作息時間，這樣也可以避免疾病的發(fā)生哦。
