人參,幾乎是眾所周知的一種補藥,人參是百草之王,也是我們上學(xué)的時候重點背誦的“東北三寶”之一,人參大補,有時候在一些電視劇里都能看到關(guān)于人參的鏡頭,如果一個人生病嚴重,又或者是身體特別虛弱,只要一棵人參,哪怕是人參的一根須,都能夠起到特別可觀的作用,讓自己的身體壯實起來!人參在養(yǎng)生這一方面,是非常具有影響力的,但是你知道嗎?通過睡眠來養(yǎng)生,也是能夠達到吃人參的效果的。
睡眠養(yǎng)生是具體通過充足又高效的睡眠,達到保養(yǎng)性命,補氣養(yǎng)精,調(diào)神防衰老的目的。
如果通過一定的方法讓我們通過睡眠達到養(yǎng)神,促進氣化、生精的目的,這對于人類來說是提高生存質(zhì)量,抗病防衰,延年益壽具有特別重要的意義,通過睡眠養(yǎng)生,是養(yǎng)生歷史中非常重視的內(nèi)容,《笠翁文集》中說道:“養(yǎng)生之訣,當以睡眠居先。睡能還精,睡能養(yǎng)氣,睡能健脾益胃,睡能堅骨強筋”
五更,是人一天之中寶貴的休息時間,所以俗話說:“吃人參不如睡五更”。人參雖然好補但并不是人人都能吃的,比如有強烈過敏體制的人不能吃人參,高血壓病人屬于肝陽上亢者也不能吃人參,感冒發(fā)熱的時候還是不能吃人參等等禁忌。
但是夜間的睡眠卻是每個人的生理需要,可以見得俗語中說的頗有道理。前人亦有“千金難得買酣睡”、“不覓仙方覓睡方”的箴言。
夜間睡眠對人體的重要性
《閑情偶寄·頤養(yǎng)部》對此說得更為透徹:“養(yǎng)生之訣,當以善睡居先。睡能還精,睡能養(yǎng)氣,睡能健脾益胃,睡能堅骨壯筋。”結(jié)合現(xiàn)代的研究來看,夜間睡眠的好壞主要有兩方面的重要作用。
首先,睡眠是人類對于自然界晝夜節(jié)律的一種生理反應(yīng),一天之內(nèi),天地陰陽規(guī)律性的消長且變化不息,從而形成了白晝陽氣旺盛黑夜陽氣藏的特點,同樣的,人體在長時間的適應(yīng)自然的過程當中,形成了與之相似的白晝清醒,夜晚昏沉乃至睡眠的生理節(jié)律,所以《靈樞·口問》中說:“(夜晚)陽氣盡而陰氣盛則目瞑。”