為什么有人可以長命百歲,而有的人卻只能年過半百?這都不是身體素質(zhì)的原因?qū)е碌?,歸根結(jié)底還是因為我們自己。為什么這么說呢?因為很多的疾病和衰老都是由于我們錯誤的生活方式所導(dǎo)致的。特別是生活中一些有助于長壽的小習慣,只要我們經(jīng)常關(guān)注一下,便可喚回你年輕5歲的身體。
1、吃飯之后跺跺腳
吃飯是我們每天都在重復(fù)的事情,也是養(yǎng)生的佳時機之一。吃飯之后經(jīng)常跺跺腳可以刺激到足部的反射區(qū)。腳底聚集了我們內(nèi)臟的反射區(qū),腳掌部位就集中了胃、脾和小腸的反射區(qū)。我們經(jīng)常按摩和刺激這些部位,可以起到促進腸胃消化、幫助身體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的作用。
患有消化道疾病的患者也可以采用此法來緩解病情。刺激足底反射區(qū)域,可以間接給身體內(nèi)部的器官做按摩,可以刺激身體分泌更多的消化酶,抑制細菌和病毒的繁殖和生長。腸胃的健康對我們是非常重要的。腸胃不好,吃得就不香,食欲下降還會連帶著消化功能下降,影響身體正常的運轉(zhuǎn)。
本君建議:大家可以在飯后3分鐘,輕輕跺跺腳,不僅可以幫助身體提高消化功能,還能緩解消化道疾病。
2、避免經(jīng)常便秘
便秘是每個人都會遇到的問題,甚至很多人都不認為這是一個健康問題,認為只是一種正?,F(xiàn)象,其實不然。我們?nèi)梭w排除的糞便中其實含有大量的毒素,這些毒素都是身體新陳代謝的產(chǎn)物,留在身體內(nèi)部的時間越久對身體的危害就越大。所以大家千萬不能忽視便秘現(xiàn)象,宿便長期集聚在體內(nèi),會導(dǎo)致身體反復(fù)吸收其中的毒素,其對身體的危害是不可小覷的。
便秘不是什么大問題,所以解決起來也比較容易,在日常中經(jīng)常吃些易消化的食物也可以緩解便秘現(xiàn)象。常見的治療便秘的方法就是喝蜂蜜水,蜂蜜有潤腸通便的效果,所以我們可以適量喝一些蜂蜜,即能緩解便秘,還能美容養(yǎng)顏。