濕氣重怎么調(diào)理 如何緩解濕氣重(6)

  4 鍋中放入足量水燒開,放入浸泡后的大米和1匙西班牙橄欖油;

  5 大火煮開后轉小火繼續(xù)煮20分鐘;

  6 加入香菇絲煮5分鐘,再加入雞肉絲煮滾;

加入香菇絲煮5分鐘,再加入雞肉絲煮滾

  7 調(diào)入鹽、雞精、胡椒粉,撒入蔥姜末調(diào)勻即可。

  祛濕湯

  一、竹筍銀耳湯

  功效:祛濕利水養(yǎng)顏

  材料:竹筍300克,干銀耳20克,雞蛋1個,鹽適量,水1000毫升。

  做法

  1、先將竹筍洗凈,干銀耳用水泡發(fā)去蒂,雞蛋打入碗中攪成糊;

  2、鍋中放水煮沸,倒入雞蛋糊,加入竹筍、銀耳,用小火燒五分鐘,加鹽調(diào)味即可食用。

  3、每次午晚餐前先喝湯吃料,也可直接當減肥餐食用。

  養(yǎng)生功效:竹筍能祛濕利水,是消除腹壁脂肪的佳食物,銀耳能潤肺養(yǎng)顏。

  二、白術陳皮豬肚湯

  功效:健脾燥濕開胃

  材料:陳皮6克,白術30克,鮮豬肚半個至1個,砂仁6克,生姜5片。

陳皮6克,白術30克,鮮豬肚半個至1個,砂仁6克,生姜5片

  做法

  1、先將豬肚洗凈飛水,將全部用料放入湯煲內(nèi),加水約2500ml,煲滾后改用文火煲約1個半小時。

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