方法二：按時吃早餐
在營養(yǎng)學(xué)中，我們常常說傳統(tǒng)的早餐是“中國式早餐”，即白粥青菜，豆?jié){包子等。所謂一方水土養(yǎng)育一方人，清淡的“中國式早餐”符合中國人的腸胃習慣，也養(yǎng)胃。早上辰時，即7點至9點這個時間段，胃經(jīng)當令，胃經(jīng)氣血達到足，人體陽氣亦開始向上生發(fā)，此時應(yīng)該做的就是吃早餐，從而補充人體一夜的消耗。此外，食物的陰性可中和人體陽氣，從而達到陰陽平衡。
對于很多減肥者、肥胖者來說，更要吃早餐、吃好早餐。辰時吃早餐不但養(yǎng)胃經(jīng)，生化氣血，為五臟六腑提供原動力，而且還利于減肥、不會致胖，是一件一舉三得的好方法。
值得注意的，脾胃怕寒，早上又非常虛弱，所以早上盡量少吃寒涼、刺激性、難消化的食物，盡量選擇溫熱、清淡、易于消化的食物。推薦白粥，其能養(yǎng)胃，早餐結(jié)構(gòu)上再添些青菜、雞蛋，從而達到營養(yǎng)均衡。
方法三：干搓臉
正如上文所說，胃經(jīng)循于面部，所以于辰時搓臉，可打通位于臉部的胃經(jīng)穴位，每天早上7點到9點這個時間段定時搓臉，不僅能保養(yǎng)胃經(jīng)，美容效果亦非常顯著。
方法四：用好辰時
正如上文所說，辰時，胃經(jīng)當令，此時人體氣血流注胃經(jīng)，所以這個時間段保養(yǎng)胃經(jīng)，效果佳，可達到事半功倍的效果。我們常說天時、地利，而辰時就是保養(yǎng)胃經(jīng)的天時。
方法五：揉按足三里
我們常說：長按足三里，勝吃老母雞。足三里穴，位于胃經(jīng)的末端，是胃經(jīng)的主要穴位之一，也是四總穴之一，其是胃經(jīng)非常重要的調(diào)養(yǎng)要點，也是人體的保健要穴。每天抽出3~5分鐘揉按足三里可到達燥化脾濕，生化胃氣的目的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中曾提到： 邪在脾胃，則病肌肉痛，陽氣有余，陰氣不足，則熱中善饑;陽氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴腹痛。陰陽俱有余，若俱不足，則有寒有熱，皆調(diào)于足三里。
足三里具體位置：足三里穴位于小腿前外側(cè)，膝眼下3寸左右(犢鼻下3寸，犢鼻與解溪的連線上)。
具體按壓方法：用右手抓住右小腿，將大拇指放于足三里穴上，其余四指放于小腿后側(cè)，輕輕揉按，然后左右交替。
