誤區(qū)二：多多益善
任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害，“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無(wú)病強(qiáng)身”的說(shuō)法是很不科學(xué)的。過(guò)量進(jìn)補(bǔ)會(huì)加重脾胃、肝臟負(fù)擔(dān)。夏季人們常吃冷飲、冷凍食品，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象。入秋即大量進(jìn)補(bǔ)，會(huì)驟然加重脾胃及肝臟的負(fù)擔(dān)，使長(zhǎng)期處于疲弱的消化器官難以承受，導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂。如過(guò)量服用參茸類補(bǔ)品還可引起腹脹、不思飲食等副作用。
誤區(qū)三：虛實(shí)不分
進(jìn)補(bǔ)要先分清自身體質(zhì)，中醫(yī)的治療原則是虛者進(jìn)補(bǔ)，不是虛癥病人不宜進(jìn)補(bǔ)，要辨證施補(bǔ)。即使是虛證，也有氣虛、血虛、陽(yáng)虛、陰虛之分，人體器官又有心虛、肺虛、肝虛、脾虛、腎虛等不同，進(jìn)補(bǔ)前好先向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢，結(jié)合各種補(bǔ)藥的性能特點(diǎn)，對(duì)癥施用。如熱性體質(zhì)者就不適合服用人參、鹿茸、海馬等溫?zé)嵝缘乃幬铩?/p>
誤區(qū)四：以藥代食
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，重藥物輕食物的做法是不科學(xué)的，許多食物也是很好的滋補(bǔ)品。如多吃蘿卜可健胃消食、順氣寬胸;多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃、芝麻、花生、紅棗、扁豆等也是進(jìn)補(bǔ)的佳品。
誤區(qū)五：進(jìn)補(bǔ)單一
有些人喜歡按照自己口味，專服某一種補(bǔ)品，這么做會(huì)影響體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡，對(duì)健康是不利的。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統(tǒng)地加以調(diào)理;而且不同的季節(jié)，對(duì)保健藥物和食物也有不同的需求。如牛羊、狗肉、辛辣食物、酒等，都是偏溫?zé)岬?，?huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒火旺盛，出現(xiàn)口干、口渴、嗓子疼等癥狀，不宜過(guò)多食用。
誤區(qū)六：凡補(bǔ)必肉
夏季過(guò)后，脾胃尚未完全恢復(fù)到正常功能，因此過(guò)于油膩的食物不易消化吸收。另外，肉類消化過(guò)程中的某些“副產(chǎn)品”，以及過(guò)多的脂肪、糖類等往往是心腦血管病等老年常見病、多發(fā)病的病因。但飲食清淡也不是不補(bǔ)，尤其是蔬菜類更不容忽視。所以，秋冬季在適當(dāng)食用牛肉、羊肉進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，不應(yīng)忽視蔬菜和水果，它們可以為人體提供多種維生素和微量元素。
誤區(qū)七：重“進(jìn)”輕“出”
近年來(lái)提出一種關(guān)注“負(fù)營(yíng)養(yǎng)”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，亦應(yīng)重視排便的及時(shí)和通暢。否則食物代謝后產(chǎn)生的有毒物質(zhì)不能及時(shí)排出體外，對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生更大的危害。
結(jié)語(yǔ)：上述內(nèi)容就是關(guān)于冬季進(jìn)補(bǔ)的一些常識(shí)性的知識(shí)的介紹，大家看完之后對(duì)于在寒冷的冬季如何健康進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該有了一定的了解了吧、為了我們的身體健康，大家在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，一定要記得上述的這些注意事項(xiàng)哦，千萬(wàn)不要進(jìn)入到了進(jìn)補(bǔ)的誤區(qū)之中了呢!
