多喝水有什么好處 這些時(shí)刻喝水除病且長(zhǎng)壽(3)

  下午喝水減贅肉

  肥胖主要的表現(xiàn)形式就是贅肉,這是因?yàn)榫米⒏邿崃渴称吩斐傻?,而下午茶時(shí)分,正是人覺得疲憊、倦怠的時(shí)候,而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒,當(dāng)然代價(jià)就是贅肉??梢院纫槐ú莶鑱眚?qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望,同時(shí)花草的氣味還能降低食欲,也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

  佳喝水時(shí)間表

  6:30 排毒又養(yǎng)顏

  經(jīng)過一夜的休息,身體就開始缺水,因此起床的時(shí)候可以喝一杯250毫升的水來幫助自己補(bǔ)充水分,并且可以幫助腎臟和肝臟解毒。

  8:30體貼又健康

到達(dá)上班的地方時(shí)就應(yīng)該及時(shí)喝一杯250毫升的水

  在上班的時(shí)間段里,身體會(huì)無形中產(chǎn)生脫水,所以在到達(dá)上班的地方時(shí)就應(yīng)該及時(shí)喝一杯250毫升的水。

  11:00解乏又放松

  快到中午了,經(jīng)過一上午的忙碌,體內(nèi)水分也會(huì)逐漸缺失,這時(shí)候給自己補(bǔ)充這一天的第3杯水,補(bǔ)充流汗和排尿的失水。

  12:50減負(fù)又減肥

  吃過午飯之后的半小時(shí),在喝一杯水,可以有效幫助食物在胃里的消化。

  15:00提神又醒腦

  下午了,喝杯含礦物質(zhì)的水吧,有提神醒腦和幫助腸道蠕動(dòng)的作用。

  17:30消化又吸收

  一天的工作結(jié)束了,下班離開前可以再喝一杯水,可以增加飽腹感,以免晚餐的暴飲暴食。

  20:00增進(jìn)血液循環(huán)

  晚上休閑看電視的時(shí)候,適當(dāng)喝杯水,可以沖淡血液,有利于體內(nèi)血液循環(huán)。

  22:00解毒,排泄,消化

  這個(gè)時(shí)間段要注意,在睡前一至半小時(shí)左右喝杯水,不可喝太多,不然第二天容易引起身體浮腫,特別是眼睛浮腫。

  結(jié)語(yǔ):不論是男女都要注意及時(shí)補(bǔ)充水分,特別是久坐在電腦前的MM們體內(nèi)水份流失的更快!如果不常喝水不但皮膚變干特別顯老外,對(duì)身體也百害無利!所以姑娘們不論是從愛惜自己的角度出發(fā)或是從減肥的角度出發(fā),都應(yīng)該趕緊養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣!

喝水 喝水能減肥嗎 多喝水有什么好處 
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