對于我們一個正常人來說，喝水是一件再簡單不過的事情。但是就是這樣簡單的一個事情，如果做不好，還是會給我們的身體健康帶來很大的危害的。有報道稱，喝水過多或者喝太快有可能會導(dǎo)致心肌梗死的發(fā)生。下面就讓我們一起來看看這些喝水的小學(xué)問吧。
專家提醒大家，喝水的時候一定要特別注意喝水的頻率和飲水量。
尤其是洗完熱水澡后，身體受熱，血管擴(kuò)張，血流量增加，心臟跳動也會比平時快些，不應(yīng)大量喝水或喝得太快。運(yùn)動過后，也不宜一次性大量飲水。因為這時胃腸血管處于收縮狀態(tài)，需要一個恢復(fù)過程，立即大量飲水會導(dǎo)致肚子發(fā)脹，影響消化。
那么，應(yīng)該如何喝水才更健康呢?老年人平日要多清淡飲食，減少口渴癥狀，同時別等到口渴時才喝水，一次喝水量不要超過100毫升。盛夏季節(jié)，如要控制進(jìn)水量，好把一杯約100毫升的水凍結(jié)成冰塊，然后慢慢在室溫下喝。
老人睡前一杯水可防腦卒中
如果人體處于長時間缺水狀態(tài)會造成血液粘稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，就容易形成血栓，從而誘發(fā)腦血管和心血管疾病的發(fā)生。
有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口干舌燥，也是由於夜間未及時補(bǔ)充水分，致使血液黏稠而引起的。
據(jù)報道，日本某大學(xué)的研究人員對男性老人進(jìn)行分組研究，一組半夜起來喝250毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然后分別測定他們的血液濃度，結(jié)果發(fā)現(xiàn)喝水的一組血液濃度明顯降低，發(fā)生缺血性中風(fēng)和心肌梗死的危險隨之下降。
由于老年人口渴中樞對缺水的反應(yīng)不靈敏，所以老年人應(yīng)做到不渴時也常喝水。除了白天主動飲水外，夜間也應(yīng)喝上一杯白開水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)病率。
