適合我們的夏季健身運(yùn)動有很多，想要正確在夏季健身，擁有好的身材，我們就需要找到合適的健身運(yùn)動，這點很重要哦。本文主要介紹了男士夏日5種?？峤∩磉\(yùn)動，感興趣的男性朋友們趕快學(xué)習(xí)一下，開始運(yùn)動吧!
男士夏日5種耍酷健身運(yùn)動
1、搏擊
消耗熱量：540卡路里/小時。
相信很多男士都喜歡這項運(yùn)動!搏擊是能展現(xiàn)男士的力與美了，因此，堅持在夏天搏擊是非常好。緊身上衣是搏擊時好的選擇，材料則以吸汗、透氣的為佳。而褲子寬松就好，但也不要過于寬大。因為過于寬大的褲子可能不利于你做一些騰空之類的動作。
?？嵋c：你可以選擇彩色的運(yùn)動緊身衣，那種軍人的迷彩服背心絕對可以穿上跳搏擊操。
2、動感單車
消耗熱量：480卡路里/小時。
動感單車是比較常見的健身器材，騎動感單車的健身效果非常棒，你會發(fā)現(xiàn)騎動感單車的男生充滿了汗水與力量感，一件緊身的上衣既可以襯托出你完美的上身肌肉和線條，又減小了騎車時的阻力，有助于你將速度與激情發(fā)揮到高限度。而選擇一條長短適宜的短褲或中褲，則可以減小布料對膝關(guān)節(jié)運(yùn)動時產(chǎn)生的摩擦和阻礙。同時，騎車時好能穿硬底運(yùn)動鞋，這樣能幫助腳固定，不會在高速的運(yùn)動中使腳踝受傷。
?？嵋c：spining的時候，別忘了戴上一雙無指手套，能穩(wěn)握住車把的同時也保護(hù)了手掌。
3、杠鈴操
一說到做操，估計有很多男士都覺得有點娘，其實不然，我們可以做杠鈴操，杠鈴操是快速的瘦身方法，同時也能塑造優(yōu)美的身體線條。在練習(xí)杠鈴操的時候，重要的一點是穿一條合身的短褲。因為標(biāo)準(zhǔn)的動作才能得到好的鍛煉效果，而如果你穿長褲，就會遮住你雙腿，看不見它們是否彎曲到標(biāo)準(zhǔn)體位。短褲好在膝關(guān)節(jié)以上，能幫助你把每一個動作都做到標(biāo)準(zhǔn)，動作幅度也不容易受褲子的限制。
?？嵋c：各種各樣的拳擊短褲很適合。
4、跑步
消耗熱量：540卡路里/小時。
跑步的時候衣服寬松就好，一般的T恤就可以，當(dāng)然選擇有排汗快等功能的衣服更好。褲子也沒有太多要求，只要一條棉質(zhì)的運(yùn)動褲，便能輕易地走上跑步機(jī)了。
