同時(shí)，游泳還能使人們鎮(zhèn)靜下來(lái)，排除外界干擾，變得更加專(zhuān)注，這就自然而然地降低了人們的緊張和抑郁的程度。
而相關(guān)研究更是證實(shí)，游泳還可通過(guò)一種被稱(chēng)為海馬神經(jīng)再生的過(guò)程來(lái)幫助恢復(fù)因壓力而出現(xiàn)受損的大腦功能。所以，如果哪天你感覺(jué)不在狀態(tài)了，不妨換上泳衣，跳到泳池里盡情釋放自己的情緒吧!
4、海水里游泳能改善膚質(zhì)
對(duì)于想美膚的美女靚男來(lái)說(shuō)，到海水里游泳是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)榻?jīng)常在海水里游泳對(duì)皮膚有好處，不僅能幫皮膚保濕，還有助于皮膚排毒，促進(jìn)皮膚新細(xì)胞的生長(zhǎng)。
5、游泳可提高骨質(zhì)
在以前，人們對(duì)于游泳能提高骨的這一觀點(diǎn)表示質(zhì)疑，但有一本雜志上曾有的一篇文章卻支持了這一觀點(diǎn)。
由于直接對(duì)人體進(jìn)行骨檢查存在一些道德?tīng)?zhēng)議，研究人員于是用小鼠作為研究對(duì)象，并把它們分為三組跑步組、游泳組和對(duì)照組(不運(yùn)動(dòng))。
研究顯示，跑步能提高骨密度，而與對(duì)照組相比，無(wú)論在骨密度還是大腿骨重量的增加上，游泳組都做得更好。由此可見(jiàn)，想要骨骼更健康，那就游游泳吧!
6、游泳能提高身體的柔韌性
游泳需要人們?cè)谒锊煌５厣煺埂Ⅱ榭s、轉(zhuǎn)身、撥水等，雙腳就充當(dāng)魚(yú)鰭的角色，通過(guò)蹬水產(chǎn)生向前的推進(jìn)力。
在游泳過(guò)程中，重復(fù)的做手臂和腿部運(yùn)動(dòng)，可以更好的提高身體的靈活性和柔韌度。所以建議上班族們及有關(guān)節(jié)病的人可以試試游泳這一運(yùn)動(dòng)。
在游泳池
1.入水前按規(guī)定清洗身體是很重要的。
2.做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。
3.選擇輔助器材，如救生圈和潛水鏡等。
注意事項(xiàng)：不要冒險(xiǎn)跳水，遵守游泳池規(guī)則，飯后45-60分鐘內(nèi)不要游泳。
在天然水域
1.在海中游泳時(shí)，必須了解潮汐情況。
2.了解水溫，理想的是27攝氏度。
3.選擇輔助器材，如救生圈和潛水鏡等。
注意問(wèn)題：決不要單獨(dú)游泳，總是與海岸線平行游，注意同一海域的其他船只。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編整理的關(guān)于游泳運(yùn)動(dòng)的相關(guān)常識(shí)，當(dāng)然還有一些游泳注意事項(xiàng)，大家一定要了解一下，在運(yùn)動(dòng)時(shí)及時(shí)做好保護(hù)與預(yù)防措施。如果身體出現(xiàn)不適，那么就要及時(shí)的解決處理，這樣才能減少疾病的發(fā)生。
