盤程舞——指舞者在叢園或舞池中作小范圍返復(fù)來回移動(dòng)的叢舞、國標(biāo)舞或舞廳舞。在國標(biāo)舞理論中，盤程舞共包括恰恰舞、倫巴舞和捷舞3種
(2)、服類分系法
把10種國標(biāo)舞劃分為“摩登舞”和“拉丁舞”2個(gè)舞系，是“英皇舞協(xié)”于1950年整理出10種國標(biāo)舞舞種之后推出來的一種做法，也是后來“英國舞協(xié)”、“國際舞協(xié)”，以及各國“國標(biāo)舞舞蹈組織”、“國標(biāo)舞院校”、“賽事機(jī)構(gòu)”、“文化單位”的一直沿用的做法。
摩登舞和拉丁舞2個(gè)舞系是否可以算作是“服類分系法”，我們不便作出準(zhǔn)確的解釋。因?yàn)槲覀冞€可以把“摩登舞”和“拉丁舞”2個(gè)舞系理解為“語族分系法”、“民族分系法”、“區(qū)域分系法”、“時(shí)代分系法”等。不過我們把它理解為“服類分系法”供學(xué)員參考可能更合理一些。
把國標(biāo)舞劃分為“摩登舞”和“拉丁舞”2個(gè)舞系之后，國標(biāo)舞的主體框架就變成了1套理論，2組舞系，10支舞種式的框架結(jié)構(gòu)。摩登舞系包括：慢華爾茲、快華爾茲、快步舞、弧步舞的探戈舞5種;拉丁舞系包括：倫巴舞、恰恰舞、捷舞、森巴舞和斗牛舞5種。見下面的"英皇舞協(xié)理論的國標(biāo)舞框架圖"所示。
社交舞，一般來講為臺(tái)灣式探戈、恰恰恰、華爾滋、三步或六步吉魯巴、倫巴、迪斯科及勃魯斯。社交舞著重花式的變化，只要把基本步法稍加記憶、勤于練習(xí)，兩三個(gè)月即可輕松上路，享受舞蹈的樂趣。由于社交舞簡單、容易上手的特性，舞動(dòng)之間猶有余力和舞友產(chǎn)生言語交流及互動(dòng)，英文叫做Social Dance，顧名思義，就是一邊跳舞，欣賞國內(nèi)新流行音樂，一邊互相交流;既達(dá)到運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身效果，又可增進(jìn)人際關(guān)系。
而國際標(biāo)準(zhǔn)舞，簡稱標(biāo)準(zhǔn)舞或國標(biāo)舞，則是把社交舞加以規(guī)范，加入漂亮的形狀、優(yōu)美的技巧、扎實(shí)的基礎(chǔ)、配上國際知名優(yōu)美音樂，因?yàn)槔щy度稍高，讓您舞動(dòng)之余還要認(rèn)真思考，動(dòng)手腳也動(dòng)頭腦，休閑、運(yùn)動(dòng)外加學(xué)習(xí)，一舉三得讓您不得不愛上它。
基本上國際標(biāo)準(zhǔn)舞可區(qū)分為兩大類，一種是優(yōu)雅高尚的摩登舞，里面包含五種舞，分別為：華爾滋、英式探戈、快三步(宮廷圓舞曲)、快四步及慢狐步;另一類則是活潑熱情的拉丁舞，同樣分為五種舞，依序?yàn)榍∏?、倫巴、森巴、西班牙斗牛舞及八步。如果稱贊某人是10項(xiàng)全能，就表示他摩登、拉丁加起來共10種舞，全都會(huì)跳。早期舞者多半均為10項(xiàng)全能，只是要把這兩種風(fēng)格迥異的舞蹈，詮釋的恰如其份，在短暫的舞蹈生命中，實(shí)屬不易。所以近來全世界舞者多選擇專攻單項(xiàng)(摩登或拉丁)，10項(xiàng)選手終而逐漸式微。
也許有人會(huì)問：運(yùn)動(dòng)的方法這么多，為什么一定要選擇跳社交舞? 各位想想看，球類運(yùn)動(dòng)多半激烈，運(yùn)動(dòng)傷害多，不適合年紀(jì)稍長的朋友;戶外運(yùn)動(dòng)呢，怕曬黑的女士們第一個(gè)不愿意;愛美的人怕游泳池不干凈的水傷了皮膚及發(fā)質(zhì)，健身房跑步太枯燥，小白球入會(huì)費(fèi)高不可攀，不是市井小民可以負(fù)擔(dān)!但是跳舞就沒有這些煩惱了!一般來說，舞場多設(shè)在人潮眾多，交通方便的地方，只要有一點(diǎn)空檔時(shí)間，買張門票約200元，就可以進(jìn)去喝茶、聽音樂、吹冷氣、跳舞、談八卦，消費(fèi)平價(jià)比看電影還便宜，也難怪舞蹈已成為全民運(yùn)動(dòng)!
結(jié)語：國際標(biāo)準(zhǔn)舞是一種很普遍的舞蹈，但是也有一些原則性的問題，以上為大家介紹了一些國際標(biāo)準(zhǔn)舞的知識(shí)，還希望幫助到一些熱愛這種舞蹈的朋友們，讓你們更加的練習(xí)好國際標(biāo)準(zhǔn)舞!
