我們身體的健康并不代表健康,健康還包括我們的心理,如果我們的心理不健康,也會導(dǎo)致許多疾病的出現(xiàn)。那么生活中如何擁有心理健康呢?接下來就讓我們一起隨著健康早知道欄目滕暉專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
如何擁有心理健康
一個中心
以健康為中心
健康對于我們每個人都是非常重要的,我們擁有健康的身心健康,才能夠更好的享受現(xiàn)有的生活。
身體不好,就會增加保持良好心態(tài)的難度,也會使生活質(zhì)量下降。
當(dāng)然,健康一定程度上講是相對的;即使患了某種疾病,如果能正確對待,保持好的心態(tài),不讓病情變重,也是“以健康為中心”的表現(xiàn)。
二個要點(diǎn)
瀟灑一點(diǎn)
就是指我們生活中更自主一點(diǎn),更自由一點(diǎn),要做到言談必由所衷,不要壓抑自己真正的想法,要學(xué)會勇敢的表達(dá)。
糊涂一點(diǎn)
即把人生看得透一些,對人寬容大度,對己襟懷坦誠,對事少計較,使自己的心態(tài)淡泊、寧靜。糊涂一點(diǎn),就少一份困擾自己的心態(tài),何樂而不為呢?
三個忘記
忘記年齡
不要總想著自己已經(jīng)過了耳順之年,要甩掉由于年事已高而帶來的心理負(fù)擔(dān)。
忘記疾病
有病是自然規(guī)律,疾病也是人生的組成部分。享受生活,也包括在疾病狀態(tài)下對疾病的恰當(dāng)治療和對生活的恰當(dāng)安排。
患病雖然是不好的,但是正是因?yàn)椴〔鸥澜】档目少F,我們才會明白視為平淡的、缺乏激情的普通生活是多么難得。
忘記恩怨
人生活幾十年,總會有這樣或那樣的恩怨。心中藏有深深的恩怨,胸中必有極強(qiáng)的憤懣,憤懣蓄之既久,必造成心理和情緒失衡,甚至釀成大病。
四有
有老窩
指人到老年,在可能的條件下,應(yīng)盡量有一個純粹屬于自己的家。老窩者,老人之窩,容得下老的習(xí)慣、老的興趣、老的交往。
有老伴
指人到老年,少不得老夫老妻。老夫老妻可以牽手而行,同舟共濟(jì)。
有老底
指老年生活需要有一定的經(jīng)濟(jì)實(shí)力作為保障,除了每月的收入外,還要有點(diǎn)兒積蓄以備急用。
有老友
是老年人不可缺少的情感和心理的寄托。人到老年,思維沒有停止,情感沒有凝固,需要經(jīng)常交流思想與情感。
本期嘉賓介紹
滕暉
男,1974年生,現(xiàn)任中華表達(dá)研究院副院長, 香港慈源國際文化傳播有限公司執(zhí)行董事,江蘇省心理研究會理事,蘇州大學(xué)醫(yī)學(xué)院應(yīng)用心理研究所研究員,蘇州大學(xué)國際大專辯論隊(duì)表達(dá)溝通訓(xùn)練導(dǎo)師,中華兒慈會委員。
《完美瞬間》課程創(chuàng)編人,獨(dú)創(chuàng)表達(dá)溝通3階段訓(xùn)練法。曾多次講授《專業(yè)減壓訓(xùn)練》《自信心的九件裝備》《面對面銷售溝通訓(xùn)練》《表達(dá)與養(yǎng)生》《卓越溝通》《表達(dá)溝通實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練1,2,3階段》《高效能學(xué)習(xí)狀態(tài)及策略提升訓(xùn)練》等課程。從事減壓與表達(dá)溝通專項(xiàng)研究及培訓(xùn)十余年,培訓(xùn)學(xué)員近萬人。有豐富的企業(yè)內(nèi)訓(xùn)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn),尤其擅長VIP客戶表達(dá)形象設(shè)計,實(shí)戰(zhàn)溝通及減壓訓(xùn)練。
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