現(xiàn)在中醫(yī)養(yǎng)生已經(jīng)變得越來(lái)越盛行。刮痧就是中醫(yī)養(yǎng)生里面一個(gè)很重要的手法。刮痧不僅可以幫助我們緩解失眠，而且可以幫助我們順氣。那么，刮痧的好處究竟有哪些呢?接下來(lái)就請(qǐng)我們的張彤專(zhuān)家來(lái)給我們說(shuō)說(shuō)吧!讓我們一起來(lái)了解一下吧。
該視頻主要文字介紹：
1、刮眼周，能明目
如果你經(jīng)常性的刮眼部周?chē)?，可以幫助我們明目養(yǎng)生。
說(shuō)到刮痧，相信大家都不會(huì)感到太陌生，因?yàn)槲覀兌甲鲞^(guò)眼保健操，而且也對(duì)其中的幾個(gè)穴道都非常熟悉。
而以刮痧代替手指的按揉，能對(duì)穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴，然后以睛明穴為起點(diǎn)，外眼角為終點(diǎn)，分別從上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭。
刮痧可以幫助我們改善經(jīng)絡(luò)，緩解眼睛疲勞。
2、刮腳底，緩解失眠
失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助于促進(jìn)睡眠，緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭，刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。
3、刮胸骨，寬胸理氣
不少人都會(huì)在心情不好的時(shí)候或者非常疲憊的時(shí)候，產(chǎn)生一些胸悶氣短的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候，我們就可以采取用刮痧梳的單角從上自下來(lái)緩慢的進(jìn)行刮拭下半段胸骨。
這個(gè)位置上有八會(huì)穴中的“氣會(huì)”膻中穴，刺激這個(gè)穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛(ài)打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個(gè)部位。
4、刮手腳，行氣通絡(luò)
如果女性經(jīng)常性的出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象，可以通過(guò)刮痧來(lái)改善。
女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為這主要和機(jī)體陽(yáng)氣不足，或氣血運(yùn)行不暢有關(guān)。
建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個(gè)方向刮5至10次，能行氣通絡(luò)。同理可運(yùn)用于刮拭雙腳。
5、刮腹部，能通便
長(zhǎng)期便秘不但會(huì)影響消化吸收功能，還會(huì)使機(jī)體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內(nèi)臟下垂，應(yīng)由下向上刮拭。
6、刮頸部，活血舒筋
如果你感到頸肩不適的話(huà)，那么非常有可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期伏案工作所導(dǎo)致的“職業(yè)病”，可以通過(guò)刮痧來(lái)達(dá)到活血舒筋，從而達(dá)到改善局部氣血淤滯的效果。
本期嘉賓介紹
張彤
女，針灸科副主任醫(yī)師，1991年7月畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學(xué)針灸專(zhuān)業(yè)，同年分配在山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院工作，至今。其中2001年9月至2002年7月在山東衛(wèi)生學(xué)校進(jìn)修專(zhuān)業(yè)外語(yǔ)一年，2003年11月至2004年2月在山東大學(xué)齊魯醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科及放射科進(jìn)修。專(zhuān)業(yè)特點(diǎn):1擅長(zhǎng)圍針?lè)肮掎樂(lè)ㄖ委焼渭冃苑逝?各種內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致的肥胖.2擅長(zhǎng)針灸并用療法治療強(qiáng)直性脊柱炎,骨股頭壞死,及女性更年期綜合癥,月經(jīng)不調(diào),面部色斑.3擅長(zhǎng)針刺配合耳壓法治療青少年近視,弱視及視神經(jīng)萎縮.4擅長(zhǎng)耳穴壓豆法治療原發(fā)性高血壓病.另外,對(duì)針灸科常見(jiàn)病如頸椎病,腰疼病,肩周炎,面癱,頭疼亦有一定治療特色。
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