茄子是我們?nèi)粘Ｉ钪泻芏嗳硕紣?ài)吃的一種食物。吃茄子不僅可以預(yù)防胃癌，而且可以幫助我們保護(hù)心腦血管，可謂是好處多多。那么，茄子的養(yǎng)生功效究竟有哪些呢?接下來(lái)就請(qǐng)我們的戴霞專(zhuān)家來(lái)給我們說(shuō)說(shuō)吧!讓我們一起了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
茄子的養(yǎng)生功效
茄子是我們?nèi)粘Ｉ钪校?jīng)常吃的一種家常美食。多吃茄子對(duì)身體好。
茄子，別稱“茄”，是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常見(jiàn)的家常蔬菜。
江浙人稱為落蘇，兩廣人稱為矮瓜，是茄科茄屬一年生草本植物，熱帶為多年生。其結(jié)出的果實(shí)可食用，顏色多為紫色或紫黑色，也有淡綠色或白色品種，形狀上也有圓形，橢圓，梨形等各種。
茄子屬于蔬菜，茄子具有很多的品種，因?yàn)槊總€(gè)品種不同，所以吃法也不一樣。
吃茄子有哪些好處
一、保護(hù)心血管、抗壞血酸
茄子含豐富的維生素P，這種物質(zhì)能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的粘著力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。
此外，茄子還有防治壞血病及促進(jìn)傷品愈合的功效。
二、防治胃癌
如果你經(jīng)常性的吃茄子，可以防止得胃癌。
茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，對(duì)于防治胃癌有一定效果。此外，茄子還有清退癌熱的作用。
三、抗衰老
茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對(duì)延緩人體衰老具有積極的意義。
四、治療凍瘡
取冬天地里的茄子秧(連根)兩三棵用水煎，水開(kāi)之后再煮20分鐘，用此水泡洗凍瘡患處，同時(shí)用茄子秧擦洗患處，二至三次可治愈。
五、降低高血脂，高血壓功效
選用深色長(zhǎng)條型，切成段或者絲，用麻醬以醬油調(diào)拌而成，在晚餐時(shí)分，服用可有效降低和自愈。
推薦降糖食譜
一、香菇茄條
材料：鮮香菇40克，茄子100克，腐竹50克。
調(diào)料：蒜蓉、鹽、雞精各適量，花椒油4克。
做法：
1、茄子去蒂，剝?nèi)ネ馄?，切成小指粗的條，用清水泡洗，放入蒸盤(pán)中，上屜蒸至軟爛，取出;香菇去柄，洗凈，切粗條，用沸水氽透，撈出，攥干水分;腐竹切段。
2、將茄條、腐竹段和香菇條放在小盆內(nèi)，加入鹽、雞精拌勻后，放上蒜蓉，立即澆入燒熱的花椒油，加蓋燜約5分鐘至入味即可。
二、蒜泥茄子
材料：茄子400克。
調(diào)料：大蒜、香菜末、鹽、雞精、醬油各適量，香油3克。
做法：
1、茄子去柄，切條，放入蒸鍋中蒸熟，取出，涼涼。
2、大蒜去皮，拍碎，加少許鹽，搗成蒜泥，放入碗內(nèi)，加入鹽、香油、醬油和雞精拌勻，制成調(diào)味汁。
3、將調(diào)味汁澆在涼涼的茄子上，撒上香菜末拌勻即可。
本期嘉賓介紹
戴霞
女，山東中醫(yī)藥大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教研室主任，醫(yī)學(xué)博士，副教授，食品衛(wèi)生與營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)業(yè)學(xué)科帶頭人，中醫(yī)健康管理學(xué)，后輩學(xué)科帶頭人，兼任山東省營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)理事，山東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)分會(huì)常務(wù)委員。
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