20150812健康好味道:泰式檸檬魚的做法

  魚的做法是我們都非常熟悉的,生活中我們經(jīng)常做魚吃,對我們的身體健康是非常有利的,而且營養(yǎng)價值非常高。那么生活中泰式檸檬魚的做法是怎樣的呢?那就讓我們一起跟隨著健康好味道欄目來看看吧!

  該視頻主要文字介紹:

  泰式檸檬魚的做法

  材料

  鱸魚1尾,香茅3支,鳳梨1小碗。

  奇異果1顆,大辣椒1根。

  小辣椒3根,蒜頭3粒,香菜1把。

  調(diào)味料

  檸檬汁5大匙。

  魚露1小匙,糖2小匙。

  做法

  1.首先我們就要將準備好的鳳梨切成丁,然后再將奇異果去皮后切丁,香茅切成末備用。

  2.將處理過洗凈的鱸魚里外都用紙巾吸干水分,并在魚的兩面各劃上數(shù)刀,再放入鍋中炸至魚熟透后,起鍋盛入盤中備用。

  3.將香菜梗、蒜頭、大辣椒、小辣椒和1杯水放入食物調(diào)理機中打成綜合汁備用。

  4.然后我們就要將綜合汁加入香茅切然后加入鍋中,接著再加入魚露、糖和檸檬汁煮滾,后撒上香菜即可。

  檸檬魚

  材料

  鱸魚1條(1斤-1.5斤)。

  配料

  檸檬1個,薄荷1棵,洋蔥頭1/3顆。

  西紅柿去瓤外皮部分半個,姜片3片。

  大蔥段5厘米,新鮮的小紅辣椒3顆。

  李錦記豆豉魚油1勺, 橄欖油半勺。

  做法

  1、活鱸魚殺好用刀在魚身體上拉斜橫刀,每面四刀,姜片蔥段塞入魚肚。

  2、檸檬半個去掉頭部硬皮部分和洋蔥頭、西紅柿、小紅辣椒、薄荷(薄荷留出幾片葉子做裝飾用)分別剁碎,剁碎的配料加入豆豉魚油和橄欖油調(diào)勻。

  3、處理好的魚旺火蒸三分鐘,倒掉魚湯和肚子里面的姜片蔥段。然后把調(diào)勻的配料澆在魚身上面再蒸5分鐘,關(guān)火再虛蒸2分鐘即可出鍋。

  4、然后將魚擺盤,緊接著就要將剩下的半個檸檬擠汁均勻撒在魚身上,這道菜就做好了。

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