20140416健康北京視頻：王麟鵬講春季泡腳技巧

　　春季泡腳升陽固脫 老人有講究

　　冬季泡腳能夠讓我們?nèi)砀惺軠嘏⑶矣行У撵畛７Γ诖杭九菽_更是能升陽固脫。

　　人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投射區(qū)域，堅持泡腳，可刺激腳上的穴位，以舒經(jīng)活絡(luò)、頤養(yǎng)臟腑、延年益壽。但是老人泡腳方法欠佳也會引發(fā)健康問題。

　　因此我們要給老人提出幾點在泡腳后的建議，可提前預(yù)防。

　　老人泡完腳之后，好平躺或者在沙發(fā)上半躺3分鐘。因為泡腳的時候全身的血液都往下半身加速循環(huán)流淌，直到腳底。

　　如若突然起身，老年人循環(huán)功能本身較弱，血液不能及時“增援”到上半身，容易造成一過性的眩暈。

　　所以泡腳后老人先別著急起身去倒水，好平躺或者半躺3分鐘左右，有利于血液回流心臟，預(yù)防低血壓和眩暈的發(fā)生。

　　泡腳的時候后背、額頭微微有汗即可，千萬不能泡得渾身大汗。因為中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”，出汗太多不利于心血管系統(tǒng)的健康。

　　心臟病、心功能不全者、低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。

　　糖尿病老年患者更要留意水溫，因為這類患者末梢神經(jīng)常不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)嚴(yán)重的后果。泡腳的水以40℃左右為宜。

　　老人好晚上9點泡腳，此時腎經(jīng)氣血比較衰弱，泡腳有利于溫補(bǔ)腎陽。這個時間點泡腳也能避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行。

　　老人泡完腳之后，好平躺或者在沙發(fā)上半躺3分鐘。因為泡腳的時候全身的血液都往下半身加速循環(huán)流淌，直到腳底。如若突然起身，老年人循環(huán)功能本身較弱，血液不能及時“增援”到上半身，容易造成一過性的眩暈。所以泡腳后老人先別著急起身去倒水，好平躺或者半躺3分鐘左右，有利于血液回流心臟，預(yù)防低血壓和眩暈的發(fā)生。

　　泡腳的時候后背、額頭微微有汗即可，千萬不能泡得渾身大汗。因為中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”，出汗太多不利于心血管系統(tǒng)的健康。心臟病、心功能不全者、低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳。糖尿病老年患者更要留意水溫，因為這類患者末梢神經(jīng)常不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)嚴(yán)重的后果。泡腳的水以40℃左右為宜。

　　老人好晚上9點泡腳，此時腎經(jīng)氣血比較衰弱，泡腳有利于溫補(bǔ)腎陽。這個時間點泡腳也能避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行。

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　　本期嘉賓介紹

　　王麟鵬

　　男, 1955年5月8日生。1983年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥學(xué)院，在北京中醫(yī)醫(yī)院針灸科長期從事針灸臨床工作。

　　現(xiàn)任首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院針灸科主任，首都醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥臨床醫(yī)學(xué)院針灸教研室主任，主任醫(yī)師、碩士生導(dǎo)師。是北京市《中醫(yī)藥125人才培養(yǎng)計劃》培養(yǎng)的國內(nèi)中醫(yī)藥科技前沿的學(xué)術(shù)和技術(shù)帶頭人。

　　擔(dān)任中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會虛癥與老年病專業(yè)委員會、身心疾病專業(yè)委員會委員，中國針灸學(xué)會腧穴專業(yè)委員會理事，北京針灸學(xué)會常務(wù)理事，北京針灸學(xué)會刺灸法專業(yè)委員會副主任委員，北京神經(jīng)科學(xué)學(xué)會理事等學(xué)術(shù)職務(wù)。

　　現(xiàn)任《中國鄉(xiāng)村醫(yī)藥雜志》編委，《中華全科醫(yī)師雜志》特約審稿人。