牛奶富含鉀,蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛,并減少經(jīng)期失血量。鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力。
牛奶不能和什么一起吃
1、牛奶不能和水果一起吃
任何水果好不要和牛奶一起食用,它們之間會產(chǎn)生一定的反應(yīng),不利于消化,也會造成營養(yǎng)流失;木瓜不宜和油炸食品一起吃,前者含有氨基酸、鈣、鐵、蛋白酶等,需要胃腸道進行消化、分解、吸收,而油炸食品可加重胃腸道負擔(dān)。
2、牛奶不能和豆?jié){一起吃
牛奶和豆?jié){不宜共煮,因為豆?jié){中含有的胰蛋白酶抑制因子,能刺激胃腸和抑制胰蛋白酶的活性。這種物質(zhì),需在100℃的環(huán)境中,經(jīng)數(shù)分鐘才能被破壞。否則,未經(jīng)充分煮沸的豆?jié){,食后易使人中毒。而牛奶若在持續(xù)高溫中煮沸,則會破壞奶中的蛋白質(zhì)和維生素,降低牛奶的營養(yǎng)價值,實際上是一種浪費。
3、牛奶不能和糖一起吃
牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng),生成有毒的果糖基賴氨酸,有害于人體。
4、牛奶不能和巧克力一起吃
牛奶含有豐富蛋白質(zhì)和鈣,而巧克力含有草酸,兩者同食會結(jié)合成不溶性草酸鈣,極大影響鈣的吸收。
結(jié)語：關(guān)于牛奶與蜂蜜的問題，小編就先講到這里，其實牛奶與蜂蜜兩樣都是富含高營養(yǎng)的物質(zhì)，大家一定要合理搭配，其次鍛煉也是健康的一部分，每天可以配合牛奶喝蜂蜜，這樣就可以保障我們每天的身體健康。
