在我國(guó),枸杞這種鮮紅耀眼的果實(shí),有著悠久的歷史。關(guān)于它的記載早出現(xiàn)在《詩(shī)經(jīng)》,隨著時(shí)間的推移,枸杞的功效慢慢為人所知,到明代,李時(shí)珍在《本草綱目》中記載:“枸杞子,甘平而潤(rùn),性滋補(bǔ),能補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生精、益氣”,對(duì)于枸杞的藥用價(jià)值已經(jīng)相當(dāng)了解,但就算是再滋補(bǔ)是食材,正確的食用才能將功效發(fā)揮出來(lái),否則反而會(huì)危害身體。
下面,就為大家介紹一番枸杞的枸杞的食用禁忌。
不適合食用人群
枸杞性熱,對(duì)于體虛火旺的人而言,不適合食用,如感冒、發(fā)燒、腹瀉或患有各種炎癥的人群,這會(huì)加重他們的病癥。此外,枸杞中含糖量較高,糖尿病患者應(yīng)慎食。
食用要適量
就算是滋補(bǔ)的佳品,也不能一次過量食用。這種溫補(bǔ)之物,大量的食用之后,會(huì)導(dǎo)致內(nèi)火旺盛,造成雙目紅脹,流鼻血等情況,給身體造成不適。因此,每天食用枸杞30克左右是合適的選擇。
不能搭配共食
正確的搭配可以起到珠聯(lián)璧合的作用,而不當(dāng)?shù)拇钆鋭t會(huì)危害健康;對(duì)枸杞而言亦是如此。枸杞不能和茶葉共服,因?yàn)椴枞~中所含的鞣酸會(huì)對(duì)枸杞中的微量元素進(jìn)行吸附,破壞了枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值;此外,也不能和牛奶一起食用,枸杞中的果酸會(huì)和牛奶中的蛋白質(zhì)結(jié)合,形成不能為人體吸收的凝塊;再者,狗肉、螃蟹等物也不能與枸杞同食,會(huì)導(dǎo)致身體各種不適應(yīng)。
知道了這些禁忌之后,下面為大家介紹幾種枸杞合理的食用方法。
生吃
大多數(shù)人食用枸杞都喜歡泡水,其實(shí)這并不是合理的食用方式,因?yàn)殍坭街兴暮芏酄I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都具有水溶性,長(zhǎng)期泡制會(huì)讓養(yǎng)分流失,不如直接生吃,對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收更為充分。
泡茶
生吃如果覺得口味單調(diào),可以和其他食材一起泡茶,不但口感更加豐富,搭配不同是食物還能起到各異的養(yǎng)生功效。
枸杞和紅棗泡茶,可以起到起到補(bǔ)氣益中,滋補(bǔ)肝腎,潤(rùn)肺明目的功效;與茉莉花泡茶,可以利水消腫、降脂提神;與參須泡茶,可以補(bǔ)脾益肺,生津安神,提高體抗力。
除此之外,在煲湯或炒菜時(shí),加入適量的枸杞,不但能讓菜色更為豐富,一樣也能起到滋補(bǔ)養(yǎng)生的作用。
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