因為過燙的食物會損傷胃黏膜，吃得太快則會使腸胃蠕動的速度跟不上進食的速度，從而導致消化功能的損傷。而且這種囫圇吞棗的吃飯方式也無法品嘗到食物的美味，實在可惜。
4、少喝飲料
自助餐廳一般會為顧客提供各種各樣的飲料，很多朋友也都喜歡在就餐的時候開懷暢飲，但是很少有人知道其實在吃自助的時候頻繁喝飲料并不是一件好事。尤其是以可樂為主的碳酸飲料，更容易影響到人們的進餐效果。
眾所周知，碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，如果喝的太多那么很容易導致噯氣、飽腹等情況的發(fā)生。而且若是一邊吃東西一邊喝飲料，那么很容易影響到食物的消化和吸收。
5、注意食用順序
自助餐的食用順序比較特殊，因為人們在其它餐飲場所吃飯時菜肴的順序都是固定好的，而自助餐則需要自己去拿，這個時候就需要人們提高注意力了。
一般來說，在吃自助的時候好先吃一些素菜，因為素菜的熱量比較低，而且營養(yǎng)也比較豐富，同時吃起來也不容易飽。如果一開始就盯著各種肉制品狂吃，那么很容易吃撐。
6、少吃海鮮
對于喜歡吃海鮮的朋友來說，一家無限提供海鮮的自助餐廳無疑是非常誘人的。盡管海鮮的營養(yǎng)價值比較高，但是它的營養(yǎng)構(gòu)成比較復(fù)雜，對于腎臟等器官的要求比較高，如果在短時間內(nèi)吃太多，那么很容易滋生大量的微生物，甚至引發(fā)疾病。
所以即使您比較喜歡食用海鮮，但也要根據(jù)自己的身體情況來制定合適的飲食計劃，以免給身體帶來不必要的傷害。
結(jié)語：以上就是今天給大家?guī)淼年P(guān)于吃自助餐中需要注意的一些事項的簡單介紹。這些習慣與行為在人群中十分常見，但是很少有人知道這么做究竟會對他們的身體造成多么大的危害。通過本文您一定對如何科學吃自助餐有了更深的體會，只要牢記這些注意事項，那么身體一定會得到佳的保護。
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