葵花籽油的危害 男性食用要適當(dāng)適量(2)

  那么葵花籽油可以做什么美味呢?下面大家一起來看看吧,小編介紹的這些做法可都是很經(jīng)典的哦。

  糖醋帶魚

  用料主料

  帶魚適量、洋蔥1/4個、紅椒1個、柿子椒1個、面粉適量、食鹽適量、姜適量、蒜適量、花椒適量、料酒適量、生抽適量、香醋適量、葵花籽油適量、細(xì)香蔥適量、白糖適量。

帶魚適量、洋蔥1/4個、紅椒1個、柿子椒1個

  做法

  1.帶魚收拾干凈,切成五厘米左右的段,用鹽和料酒腌片刻后撒入少許面粉拌勻。

  2.平鍋內(nèi)油熱碼入帶魚段,中小火慢炸。

  3.鍋內(nèi)帶魚炸至兩面金黃時出鍋,裝盤待用。

  4.洋蔥、生姜和紅椒切絲,大蒜、香蔥切碎末。

  5.將適量白糖、香醋、生抽倒入小碗攪拌均勻。

  6.鍋燒熱倒入適量葵花籽油,丟幾?;ń繁恪?/p>

  7.再依次放入洋蔥絲、生姜絲、紅椒絲、大蒜碎等煸炒片刻。

  8.將碗內(nèi)調(diào)料倒入鍋內(nèi),隨后把炸好的帶魚段入鍋,待湯汁收濃稠時關(guān)火,帶魚裝盤后撒少許香蔥末。

  五彩雞丁

  主料

  雞胸脯肉1塊、青豆100克、玉米100克、紅椒1個、洋蔥1個、食鹽適量、姜1小塊、蒜4瓣、料酒適量、淀粉適量、葵花籽油適量、白糖適量、白胡椒適量。

雞胸脯肉1塊、青豆100克、玉米100克、紅椒1個

  做法

  1.雞胸脯肉洗凈并切成小方丁,玉米剝粒后與青豆分別用清水洗凈。

  2.雞丁置于小盆內(nèi),加入適量鹽、糖、料酒、白胡椒粉和淀粉,用手輕輕抓勻后腌制十五分鐘左右。

  3.青豆和玉米粒分別入沸水中淖至斷生后撈出瀝干水分。

  4.將腌制好的雞肉及淖水處理后玉米粒、青豆分別裝碗備用。

  5.洋蔥、生姜、大蒜和紅椒洗凈。

  6.上述配料分別切成塊或片,淀粉用小碗調(diào)成水淀粉。

  7.鍋內(nèi)油熱倒入蒜末和姜絲爆出香味。

  8.接著倒入洋蔥塊快速煸炒。

  9.放入雞肉大火快速爆炒至變色。

  10.加入紅椒翻炒片刻。

  11.倒入玉米粒繼續(xù)翻炒。

  12.將青豆倒入鍋內(nèi)并加少許鹽煸炒。

  13.出鍋前倒入調(diào)好的水淀粉勾薄芡,翻炒均勻關(guān)火盛盤。

  結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹葵花籽油的危害全部內(nèi)容,大家在看完全文之后是不是已經(jīng)了解了葵花籽油有哪些危害了嗎?小編在這建議男性朋友,為了自己的健康可要適當(dāng)、適量的食用葵花籽油哦。

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