南瓜的功效與作用及禁忌 常吃它可化痰止咳(2)

  南瓜的做法

  美味椒鹽南瓜

  主配料

  凈南瓜500克、雞蛋1只、蔥、姜末共10克、面粉30克。

姜末共10克、面粉30克

  調(diào)料

  胡椒粉1克、精鹽6克、味精1克、干淀粉10克、五香粉2克、花生油500克(耗約100克)。

  制法

  1.將南瓜洗凈,去皮及籽瓤,切成5厘米長(zhǎng)、1厘米寬的條,放在碗內(nèi)。

  2.放入精鹽、味精、蔥末、姜末腌制約10分鐘。

  3.雞蛋磕入碗內(nèi),加入面粉、淀粉、精鹽、味精,攪拌成厚糊。

  4.炒鍋上火,放入花生油燒至五成熱。

  5.把腌好的南瓜條逐條沾上蛋糊,放入油鍋內(nèi)炸成淡黃色,撈出瀝油。

  6.炒鍋復(fù)上火,鍋內(nèi)留少許油,放入蔥末、姜末炸出香味。

  7.倒入南瓜條拌和均勻,放入胡椒粉、五香粉拌勻,裝盤(pán)即成。

  咸蛋黃焗南瓜

  用料

  小南瓜1只(約400-500克),咸鴨蛋黃4只,香蔥段少許,油2茶匙(10ml),黃酒1湯匙(15ml),鹽1/2茶匙(3克),雞精1/2茶匙(3克)。

  采購(gòu)小竅門(mén)

  1.南瓜要用直徑在15-20cm的小型南瓜,這種瓜可以一次多買(mǎi)些存放在陽(yáng)臺(tái)上,放幾個(gè)月都不會(huì)壞。

  2.超市中有密封包裝的單獨(dú)咸鴨蛋黃,一般為4-8枚/袋,避免了浪費(fèi)咸鴨蛋清,顏色也更漂亮。

  做法

  1.將咸鴨蛋黃和黃酒放入小碗中,入蒸鍋隔水大火蒸8分鐘,取出趁熱用小勺碾散,呈細(xì)糊狀。

  2.小南瓜去皮,切4mm厚薄片。

  3.大火加熱炒鍋中的油,爆香香蔥段,加入南瓜煸炒,約2分鐘,觀(guān)察到南瓜熟了(邊角發(fā)軟),倒入蒸好的咸鴨蛋黃,調(diào)入鹽和雞精,再翻炒勻即可。

  南瓜小米粥

  材料

  南瓜300克,小米100克。

  做法

  1.南瓜洗凈,切開(kāi)去子,再切成小塊。

  2.小米淘洗干凈。鍋置火上,加適量清水煮沸。

  3.放入小米,南瓜塊,用大火煮沸,轉(zhuǎn)小火煮至米爛,南瓜熟透、粥粘稠即可。

  補(bǔ)中益氣,健脾益胃。對(duì)脾胃虛弱,氣短倦怠等癥有很好的輔助食療的作用。

  結(jié)語(yǔ):以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的南瓜的功效與作用及禁忌,你們都學(xué)會(huì)了吧。這對(duì)于喜歡吃南瓜的人來(lái)說(shuō),真的是極好的??戳松厦嬲f(shuō)的南瓜的做法大全以及南瓜的功效與作用,想吃南瓜的就快去買(mǎi)一個(gè)回家做一做,會(huì)有意想不到的驚喜等你哦。

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