飯后做這些 神仙也難救

  我們都知道,如果飲食不健康,那么我們的健康就會收到損害,可是很多人往往卻忽略了飯后做的事,各位吃完飯后會做什么呢?是點根煙享受下,還是喝杯茶潤潤口呢?其實往往正是飯后不良習(xí)慣才會讓我們的健康大打折扣。今天小編為各位列舉各位飯后經(jīng)常會做的事,看看飯后做這些有什么危害。

今天小編為各位列舉各位飯后經(jīng)常會做的事

  飯后吃水果

  不少人喜歡飯后吃點水果,認(rèn)為吃水果可以有助消化,同時可以水果的味道可以解飯菜的油膩,利于清口,而且吃水果是很健康的,對身體好,于是在吃完飯后就開始吃水果。其實這樣做是非常傷胃的。

  吃完飯后,食物在胃里要經(jīng)過1到2個小時才能得到消化,如果吃完飯后就吃水果,先前吃進去的飯菜在胃里還沒消化,水果吃進胃里只會給胃部增加負擔(dān),影響食物消化,長期以往就會引起腹脹、便秘等現(xiàn)象的發(fā)生,所以說飯后不要立刻吃水果,應(yīng)該在1到2個小時候再吃水果,這樣水果中的果糖才可以被充分吸收。

  飯后喝茶

  自古以來,我們就愛喝茶,喝茶也被看做是一種養(yǎng)生習(xí)慣,很多人吃完飯就會喝杯茶,認(rèn)為茶葉可以刮油,而且可以修身養(yǎng)性,有助消化。但其實這樣做是一種非常錯誤的行為。

  其實飯后喝茶,茶水會沖淡胃液,根本不利于食物的消化,所以說喝茶助消化的說法根本就站不住腳。另外,茶葉中含有的鞣酸在進入胃中會與沒被消化的蛋白質(zhì)結(jié)合形成不易消化的沉淀物,影響食物中蛋白質(zhì)的吸收,從而影響胃部工作。長期如此,還會影響鐵元素的吸收,造成缺鐵性貧血。

  飯后吸煙

  對于吸煙的朋友,我想“飯后一根煙,賽過活神仙”這句話都不會陌生吧,甚至經(jīng)常會聽到吧,而且很多煙民都會這樣做,吃完飯點根煙,吞云吐霧,好不痛快。但實際上飯后抽煙對人體的危害可比正常抽煙危害還要大!

  吃完飯后,腸胃蠕動增加,肺部和全身組織吸收煙霧的能力也大大增加,這個時候抽煙,肺部和全身組織吸收煙霧能力大大增強,香煙中的有害物質(zhì)被身體大量吸收,中毒量要比平時抽煙中毒量大上十倍!嚴(yán)重損傷肺部、大腦和心血管,所以說飯后吸煙危害極其大!

  飯后松腰帶

  很多人,尤其是男士朋友,在吃飽飯后,覺得肚子撐,便會松開褲腰帶,讓胃放松下,其實這樣做不僅不雅,而且對胃也會有傷害。

在吃飽飯后,覺得肚子撐,便會松開褲腰帶

  吃完飯后就松褲腰帶,此時就會造成腹腔內(nèi)壓下降,長期以往會造成胃下垂!而且吃完飯就躺著的話對胃傷害更大,會造成胃食管反流,引發(fā)嘔吐。所以吃完飯后,如果覺得撐,不如來回走走,有助消化。

飯后吃水果的危害 飯后的不良習(xí)慣 
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