糖
這個(gè)應(yīng)該很多人在空腹的時(shí)候吃，因?yàn)樘鞘翘鸬?，覺(jué)得很能補(bǔ)充能力，在饑餓的時(shí)候吃糖非常有效果。其實(shí)不然，糖是易消化食品，空腹的時(shí)候吃糖會(huì)導(dǎo)致人體血糖上升，有沒(méi)有其他的方法能降低血糖值，后出現(xiàn)眼睛疾病。且糖是酸性食物，空腹吃糖導(dǎo)致人體酸堿失衡，對(duì)于健康沒(méi)有好處，空腹千萬(wàn)別吃糖。
維生素
它不是食物，但是很多食物中都有它的家族成員，維生素在空腹的時(shí)候食用時(shí)，很容易被排出體外，完全沒(méi)有起到積極的作用。尤其是維生素A等脂溶性維生素，它們只溶于脂肪，然后才能被人體消化吸收，所以，飯后食用維生素更有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收消化。
冷飲 激腸胃痙攣，時(shí)間一長(zhǎng)，體內(nèi)各種酶使得化學(xué)反應(yīng)失衡，引發(fā)腸胃疾病。尤其是女性月經(jīng)期間，一定不能吃冷飲。
茶、紅酒
這兩樣是平時(shí)常喝的東西，但是茶一般是飯后喝，所以，空腹喝茶的機(jī)會(huì)不是很多。但是空腹喝酒的情況很常見(jiàn)，尤其是喜歡喝酒的人，他們就是一直喝酒而不去吃什么菜，空腹喝酒很刺激腸胃，導(dǎo)致頭暈、心悸、低血糖等癥狀，甚至導(dǎo)致死亡。而空腹喝茶可能稀釋我們的胃酸，降低我們的消化吸收功能，導(dǎo)致心慌、四肢無(wú)力、饑餓等“茶醉”現(xiàn)象。
白薯、大蒜
白薯應(yīng)該是人們饑餓時(shí)特別想吃的食物，尤其是烤紅薯，味道實(shí)在是香。但是它富含的單寧及膠質(zhì)物質(zhì)注定了空腹時(shí)我們不能吃它，不然，會(huì)刺激胃壁分泌胃酸，引起燒心等不適癥狀。而對(duì)于大蒜，其實(shí)不必?fù)?dān)心，在吃飯的時(shí)候都沒(méi)有多少人可以吃它，更不必說(shuō)空腹的時(shí)候了，所以我們不需要特別注意它的不良反應(yīng)。正常情況下，應(yīng)該不會(huì)有空腹食用大蒜的人。
結(jié)語(yǔ)：這些食物，都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的，但是大多人不知道它們食用的時(shí)間，有的食物可以也知道它們?cè)诳崭沟臅r(shí)候不能食用，但是都沒(méi)有特別注意，還是該吃的時(shí)候繼續(xù)吃。其實(shí)這樣對(duì)自己的身體非常不負(fù)責(zé)任，我們需要改變我們?cè)陲嬍成系囊磺胁涣剂?xí)慣，這樣才能更好的健康養(yǎng)生。
