No.3取代米飯的蒟蒻
減重的人對(duì)碳水化合物都避之為恐不及,所以含有將近95%水分,可取代米飯的蒟蒻,當(dāng)之無愧的成為激瘦食材第叁名。
專家吃法
1.蒟蒻拌優(yōu)格
只要將市售優(yōu)格加入蒟蒻中即可,非常方便,適合忙碌的OL,可當(dāng)點(diǎn)心或輕食。
2.蒟蒻面
由于蒟蒻沒有味道,可在蔬菜湯中加蛋,再以蒟蒻取代高熱量的面條,就是清爽的低卡餐。
No.4消腫新救星冬瓜
脂肪量幾乎等于零,所含的葫蘆巴鹼、丙醇二酸,可提升代謝,減肪堆積,預(yù)防心血管疾病。
專家吃法
姜絲冬瓜湯
乍暖還寒的季節(jié),喝碗用姜絲清燉的冬瓜湯,能除卻煩悶且不必?fù)?dān)心過多的熱量堆積。
No.5阻脂儲(chǔ)存小黃瓜
特殊的丙醇二酸能抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,減少脂肪囤積體內(nèi),且清脆爽口,絕對(duì)適合追求窈窕的你!
專家吃法
涼拌黃瓜
綠豆芽、黃瓜絲以沸騰的姜片水快速燙過,立即放入冷水中降溫,瀝干鋪在盤中,再以醬油、鹽、醋及苦茶油調(diào)成醬汁,淋在其上即可。
No.6低糖抗氧化甜椒
鮮艷的甜椒,有不遜于水果的維他命C,而且微甜、爽脆,是減重新星!
專家吃法
甜椒沙拉
清洗干凈,直接生吃能吃到完整的營(yíng)養(yǎng)素,搭配餐包或全麥吐司,就是營(yíng)養(yǎng)又健康的一份輕食。
總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道哪六類食物一吃就胖了嗎?大家一定要注意肥胖的原因,避開令你肥胖的飲食誤區(qū),嘗試一些減肥食譜,這樣才能幫助你維持窈窕的身材。