飲食誤區(qū) 豆腐吃太多易引發(fā)這5種病(3)

  【咸蛋豆腐蒸肉餅】

  用料: 豬肉餡 100克、豆腐 100克 、咸蛋黃 2個、胡蘿卜 1/2根(約50克) 、香蔥 少許 、 姜 少許

咸蛋豆腐蒸肉餅

  調(diào)料:生抽 1湯匙、五香粉 1小勺、雞粉 少許、 淀粉 少許、香油 適量

  做法:

  1. 胡蘿卜去皮切碎末、香蔥、姜切碎;

  2. 豆腐用搟面杖搗碎或用鐵勺壓碎成豆腐蓉;

  3. 以上材料加入肉餡中,加入生抽、五香粉、雞粉、香油攪拌均勻上勁,如粘稠度不夠可加少量淀粉;

  4. 用手將攪拌好的餡料用手整理成4個小圓餅,中間壓一個坑。將咸蛋黃對切取半個放在坑內(nèi);

  5. 將肉餅放在盤中入蒸鍋蒸15分鐘,蒸好后將蒸肉餅產(chǎn)生的湯汁倒入炒鍋內(nèi),水淀粉沿鍋邊倒入,勾一個透明的芡汁,將芡汁澆在蒸好的肉餅上;

  【雞刨豆腐】

  用料:豆腐 一塊、雞蛋 兩個 、 小蔥 一把

雞刨豆腐

  調(diào)料:鹽、白胡椒粉

  做法:

  1. 豆腐控干凈水,放在大碗中,用勺碾碎,不要太碎,蠶豆大小即可;

  2. 小蔥切成蔥花,雞蛋打散成蛋液;

  3. 起鍋熱油,先將一半小蔥花下鍋,炒出香味兒;

  4. 然后倒入豆腐碎,快速翻炒約30秒;

  5. 將打散的蛋液倒入,繼續(xù)翻炒,蛋夜凝結(jié)呈現(xiàn)小粒狀;

  6. 將剩下的一半小蔥花放進去一起炒, 加一點點鹽、一點點白胡椒粉炒勻出鍋;

  總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道豆腐吃太多易引發(fā)哪5種病了嗎?雖然吃豆腐的好處有很多,但是大家一定不要吃的太多,適量食用才能給你帶來很好的養(yǎng)生功效。

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