現(xiàn)在小編又來說我的名言名句了,在這高速發(fā)展的信息時代啊,沒有壓力那是不可能的,那么緩解壓力有什么辦法呢?下面小編用一組有趣的心理壓力測試游戲來看看你們的壓力有多大。
心理壓力測試
1.我發(fā)現(xiàn)近會為很小的事情大發(fā)雷霆。
2.我近有點兒神經(jīng)過敏。
3.若受到阻礙,我會感到很不耐煩。
4.我對事情往往作出過度反應(yīng)。
5.我發(fā)現(xiàn)近很容易心煩意亂并且容易受刺激。
6.我感到總是處于高度緊張的狀態(tài),就像誰觸碰那根線立馬火山爆發(fā)。
7.我感到自己很易被觸怒。
8.我覺得自己消耗很多精神。
9.我覺得很難讓自己安靜下來。
10.受刺激后,我感到很難平心靜氣。
11.我感到很難放松。
12.我感到忐忑不安。
13.我很難忍受工作時受到阻礙。
14.近腰酸背痛,頭疼,心悸。
根據(jù)以上內(nèi)容選出你們心中的答案,用“是”得1分,“不是”得3分,“偶爾”得2分。
10分:你沒有壓力;
11—21分:你有輕度壓力,需調(diào)試自己的情緒了;
21—31分:你有中度壓力,除自我調(diào)節(jié)外,還可以尋求心理咨詢師的幫助;
31—42分:你已經(jīng)處于重度壓力之下,建議尋求心理咨詢師或精神科醫(yī)生的幫助,做心