1、無望感
病人感到個(gè)人的一切都很糟糕，前途暗淡無光，一切毫無希望。與此相反，正常人對(duì)未來抱有希望，如學(xué)業(yè)有進(jìn)步，事業(yè)有成就，家人健康長壽等。
也經(jīng)常有各種小愿望，如攢錢買件高檔商品，欣賞一場優(yōu)美的音樂，周末全家外出游玩等。對(duì)未來喪失希望是抑郁癥的一種表現(xiàn)。
2、無助感
這種感覺很痛苦，尤其是病人難于表達(dá)。不少病人不愿就醫(yī)，他們確信醫(yī)師愛莫能助，因?yàn)樗械脚c所有其他人都不一樣，似乎已經(jīng)離開了人世間，掉進(jìn)了深山的谷底，一切已無可挽回，誰也救不了了。病人感到度日如年，異樣地孤寂、與人有疏遠(yuǎn)感。
3、自我評(píng)論下降
病人感到自己實(shí)際上什么本事也沒有，任何事也干不了，是十足的廢物。至少，病人感到知識(shí)能力已大不如前。一部分病人有深深的內(nèi)疚甚至罪惡感。
4、活力喪失
病人感到他整個(gè)的“人”已經(jīng)垮了、崩塌了、散了架子。他很明確主要不是身體沒有力氣，而是精神上喪失了動(dòng)力，做什么(包括自理生活)都需別人催促或推他一把，否則就根本不想動(dòng)。
不少病人掙扎著想振奮起來，但總是堅(jiān)持不下去。病人認(rèn)為自己成了“一灘爛泥——扶不起來。”
5、感到生活沒有意義
病人不是感到某種生活方式?jīng)]有意義，而是感到人生從根本上說沒有意義。不僅沒有意義，活著就等于受罪造孽，生不如死。病人常有自殺意念，甚至實(shí)施自殺措施。
6、興趣減退甚至喪失
業(yè)余愛好廣泛的人，一旦患抑郁癥，這一點(diǎn)很容易為周圍人覺察。但是，即使并無任何業(yè)余愛好，如果日常工作、生活享受和天倫之樂等都一概提不起興趣，體會(huì)不到快樂，就可以肯定有興趣明顯減退或喪失。
抑郁癥吃什么好
1、鉀含量豐富的食物
鉀離子是一種可有效穩(wěn)定血壓，舒緩心情的物質(zhì)，對(duì)抑郁癥的治療有一定輔助作用。患者日?？啥嗍骋恍┾浐控S富的食物，如香蕉、堅(jiān)果、番茄、瘦肉、綠色蔬菜等。
2、鎂和葉酸含量豐富的食物
鎂離子是一種具有放松神經(jīng)作用的元素，葉酸是一種有效提高腦內(nèi)血清素含量的物質(zhì)。抑郁癥患者日常多攝入鎂和葉酸含量豐富的食物，對(duì)于排解抑郁情緒，放松心情，釋放精神壓力有很好的幫助。
鎂含量豐富的食物有空心菜、菠菜、豌豆、紅豆等，葉酸含量豐富的食物如菠菜等。
3、B族維生素含量豐富的食物
B族維生素是一種可有效維持神經(jīng)系統(tǒng)正常工作且參與構(gòu)成神經(jīng)傳導(dǎo)的必需物質(zhì)，抑郁癥患者經(jīng)常食入B族維生素含量豐富的食物，可有效緩解疲乏無力、食欲不振、精神低落等癥狀，可達(dá)到良好的輔助治療作用。B族維生素含量豐富的食物有雞蛋、深綠色蔬菜、牛奶、優(yōu)質(zhì)肉類、芝麻、南瓜、谷類等。
