c、找自然光
日光燈其實不利工作。對人體好的照明當(dāng)屬自然光，但室內(nèi)自然光無法提供充分照明，不妨自己加裝燈泡型桌燈，這種擬似自然光的燈泡，對視力或情緒都有益。
4、睡個午覺
研究證實，午睡能放松心情、減輕壓力。專家研究發(fā)現(xiàn)，許多老板甚至設(shè)計一個空間，供員工小睡。他建議，花15～30分鐘(不要超過30分鐘，否則進入深睡期，醒來感覺更累)打個盹，下午的工作表現(xiàn)會更好。
5、敢于放假
有些人不敢休假，擔(dān)心工作做不完、想求更好的表現(xiàn)加深老板印象等。事實上，休假是解除壓力、增強創(chuàng)造力的好時機。多珍惜休假的權(quán)利，改善疏忽已久的家人關(guān)系吧。休假歸來，你將渾身是勁。
所以，想讓自己過的更好，不妨多懂得一些生活的樂趣，會讓自己更加的輕松發(fā)現(xiàn)生活中的美。
六個減壓方法讓你輕松過好每一天
1、能睡就睡VS不消氣不上床
以前，夫妻倆吵得不可開交時，都想先說清楚，和好了再睡覺。如今，美國某博士示，強迫自己討論問題會限制自控能力和思考能力。不如暫時休戰(zhàn)，先睡一覺，明天再“談判”。
2、發(fā)泄脾氣VS控制情緒
從小家長就教育我們要克制脾氣，但是新研究顯示，把恐懼、憤怒情緒說出來，可以減少壓力激素的分泌。比如堵車、受氣時罵上幾句。
3、逗寵物VS找朋友
心情不好，我們首先想到家人和朋友。然而，美國心理學(xué)教授研究發(fā)現(xiàn)，逗逗寵物能更有效地降低因壓力而上升的血壓。
4、轉(zhuǎn)移注意VS喋喋不休
美國臨床心理學(xué)教授發(fā)現(xiàn)，喋喋不休地訴苦并不適合每個人，反而可能引發(fā)其他健康問題。痛過之后，轉(zhuǎn)移注意力更為有效。
5、吃黑巧克力VS不吃東西
因為怕長胖，很多人心情不好時不敢吃零食。但研究指出，吃塊黑巧克力可以緩解緊張的神經(jīng)，減少壓力激素。
6、隨心所欲VS靜心冥想
心情煩悶，大部分人都勸告自己深呼吸、冥想。然而，研究顯示，這一方法并非適合所有人。任何有助于忘掉煩惱的事情都可以嘗試，冥想不管用，可以試試跑步、織毛衣等。
結(jié)語：以上就是三九三九養(yǎng)生堂為大家介紹的關(guān)于心理壓力大怎么辦的相關(guān)內(nèi)容，看了文中的介紹后，相信大家對怎樣減輕心理壓力都有了一定的認識，知道了一些緩解壓力的辦法。只有緩解了壓力，讓自己有一個好的心情去工作。
