戶外運(yùn)動(dòng) 經(jīng)常戶外運(yùn)動(dòng)能消除子宮肌瘤嗎(2)

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  屈膝下蹲,再立起,這樣作20次,每天堅(jiān)持3回。

  ③直立

  腳跟提起,再放下。腳跟提起如穿高跟鞋一樣,腳跟放下時(shí)如穿平底鞋一樣,每回作20次,每天堅(jiān)持3回。

腳跟提起,再放下。腳跟提起如穿高跟鞋一樣

  ④仰臥

  左右兩腿輪流提腿屈膝20次,屈膝時(shí)膝蓋盡量接觸到下領(lǐng),每天堅(jiān)持2回。

  以上活動(dòng)較輕松簡單,對(duì)于改善盆腔血液循環(huán),增加腹肌力量,糾正子宮位置是有益的。

  運(yùn)動(dòng)不當(dāng)可引發(fā)五種婦科病

  1、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)可導(dǎo)致月經(jīng)異常

  國外專家調(diào)查從事較大運(yùn)動(dòng)量少女,月經(jīng)異常者占相當(dāng)大的比例,多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等,且運(yùn)動(dòng)量愈大初潮年齡越晚。

  其原因主要是由于劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)抑制下丘腦功能,造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常,影響體內(nèi)性激素的正常水平,從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。

  2、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)可導(dǎo)致卵巢破裂

  劇烈活動(dòng)、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂,從而出現(xiàn)下腹部疼痛,甚至波及全腹。卵巢破裂一般發(fā)生在月經(jīng)周期第10-18天,其中80%的黃體或黃體囊腫破裂,腹腔穿刺有血。

  3、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)可導(dǎo)致子宮下垂

劇烈活動(dòng)、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂

  婦女做超負(fù)荷運(yùn)動(dòng),特別是舉重等訓(xùn)練可使腹壓增加,引起子宮暫時(shí)性下降,但不會(huì)出現(xiàn)子宮脫垂。若長期超負(fù)荷運(yùn)動(dòng),就會(huì)發(fā)生子宮脫垂。

  有人試驗(yàn),子宮位置正常的婦女負(fù)重20公斤時(shí),宮頸位置沒有明顯變化;負(fù)重40公斤時(shí),宮頸就有明顯的向下移位。

  4、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)可導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥

  經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔,隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上,形成囊腫。

  得了子宮內(nèi)膜異位癥后,患者常出現(xiàn)漸進(jìn)性加劇的痛經(jīng),還常引起不孕。

  結(jié)語:得了子宮肌瘤,千萬不要慌張。其實(shí)在我們的日常生活中,只要你經(jīng)行適當(dāng)?shù)?a href='http://thefoodoflovemovie.com/taglist/1339897-1.html' target='_blank'>運(yùn)動(dòng)調(diào)理,就可以幫助我們延緩病情。但是如果想要經(jīng)行根治,還是要經(jīng)行一系列的醫(yī)學(xué)手術(shù)的。健康對(duì)于每個(gè)人來說,都是非常重要的。所以,我們一定要呵護(hù)女性的身體健康。

子宮肌瘤 子宮肌瘤的治療方法 運(yùn)動(dòng)調(diào)理 
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