現(xiàn)代人因為飲食不規(guī)律、或者攝取大量的糖分，而導(dǎo)致自己得了糖尿病?，F(xiàn)在得了糖尿病的人已經(jīng)變得越來越多了。對于糖尿病患者來說，經(jīng)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對身體是非常好的。那么對于糖尿病患者來說，如果想要去從事戶外運(yùn)動，應(yīng)該要注意什么呢?
糖尿病患者戶外鍛煉需謹(jǐn)慎
糖尿病已經(jīng)成為了一種高發(fā)疾病，在日常戶外運(yùn)動中，其實對于糖尿病人來說，是需要非常的謹(jǐn)慎的。
女性朋友如果患上糖尿病，好不要選擇到戶外進(jìn)行鍛煉。因為糖尿病患者新生血管壁很薄很脆弱，容易導(dǎo)致眼壓不問，出現(xiàn)異常。
糖尿病有什么合并癥
糖尿病的并發(fā)癥會有很多，眼睛出現(xiàn)病變就是相當(dāng)常見的癥狀之一，不過絕大多數(shù)患者都會在眼睛出現(xiàn)嚴(yán)重不適時才會去檢查，有些患者會因此而失去佳的治療時機(jī)。
對于糖尿病患者來說，充足的睡眠是非常有必要的，然后也得注意休息。
多吃富含粗纖維食物和新鮮蔬菜，適量飲水，保持大便通暢。合理安排生活，加強(qiáng)自我調(diào)護(hù)及適當(dāng)鍛煉，防止感冒，預(yù)防皮膚感染。
糖尿病患者為什么不能選擇跑步
初春時節(jié)，氣溫極低，糖尿病患者不管在哪里運(yùn)動，都需要避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，尤其不能選擇戶外跑步這樣的運(yùn)動，因為他們的視網(wǎng)膜新生血管壁薄，并且很脆弱，容易在各種因素作用下發(fā)生破裂、出血。
當(dāng)頭部的振動過大或長時間劇烈運(yùn)動時，可導(dǎo)致眼壓增高，易引發(fā)玻璃體、視網(wǎng)膜出現(xiàn)異常，甚至引起視力下降。除此之外，舉重物、蹲馬步等這些運(yùn)動項目，均不適合糖尿病眼病患者。
糖尿病人戶外游泳需要注意哪些
補(bǔ)充水分
游泳是一項很耗費(fèi)體力的活動，對于患有糖尿病的人來說，尤其需要注意。一定要注意及時補(bǔ)充水分。
一旦出現(xiàn)虛弱、頭暈、出汗等低血糖癥狀，盡快讓同伴拿點(diǎn)水過來。
游泳后立刻洗澡
否則，游泳池里的氯會使你的皮膚變干，甚至皸裂，會增加感染風(fēng)險。
盡量不去戶外
夏日的陽光海灘太有吸引力了，但糖友一定要避免暴曬，尤其是游泳后暴曬。如果在戶外游泳時間不長，可以抹上防曬霜再去。
有傷口不要去
剛剛碰傷的糖友，為了避免感染好不要游泳。即便傷口很小，也要經(jīng)醫(yī)生允許，使用防水繃帶才能下水。
