子宮肌瘤,作為女性為頭疼的幾種疾病之一,目前,還沒有特別好的辦法來預(yù)防,不過可以肯定的是,女性朋友平時可以適當(dāng)?shù)倪\動,適當(dāng)?shù)慕∩?,對于身體的健康一定是有幫助的。那么患上子宮肌瘤的女性朋友平時需要哦注意什么呢?接下來小編就和大家一起來學(xué)習(xí)一下吧。
適當(dāng)?shù)倪\動能夠?qū)ι眢w的各個器官產(chǎn)生增強作用,使身體協(xié)調(diào)一致,進而提高身體的免疫能力。
子宮肌瘤有以下兩種日常保健
日常保健1、調(diào)節(jié)飲食
女性朋友應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)、維生素的食物。如果月經(jīng)量過多,要多吃富含鐵質(zhì)的食物,以防缺鐵性貧血。
日常保健2、保持樂觀的心態(tài)
心情愉快是非常重要的事情,每個人都不可能一帆風(fēng)順,壓力與不順處處存在,所以必須擺正心態(tài),以樂觀的心情面對人生。
怎樣選擇適合自己做的運動
會有很多女性有過這樣的經(jīng)歷,那就是在一段時間健身之后,會感到身體不適或疼痛,比如關(guān)節(jié),脊背等等。
運動醫(yī)學(xué)專家指出,鍛煉能使身體更健康,但由于女性特有的生理結(jié)構(gòu)和生理周期,若運動不當(dāng),有可能引發(fā)婦科疾病。
據(jù)一婦科醫(yī)生介紹,前不久有位20多歲的年輕女性到醫(yī)院就診,因為患者一直想減肥,運動量大,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。
專家補充,因為運動不當(dāng)誘發(fā)婦科病的多為年輕女性。據(jù)了解,運動強度太大、運動時期不恰當(dāng)、運動方式不對等都屬于運動不當(dāng),如劇烈運動會抑制下丘腦功能,造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常。
影響到身體內(nèi)部的性激素的產(chǎn)生,進而影響到月經(jīng)周期,容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
運動不當(dāng)可引發(fā)五種婦科病
那么,運動不當(dāng)可引發(fā)哪些婦科疾病呢?專家補充,長期運動不當(dāng)可能引起卵巢破裂、子宮下垂、子宮肌瘤等婦科疾病。
大運動量以及快速爆發(fā)力的運動一般不適合女性,專家建議女性根據(jù)自身體質(zhì)特點選擇運動項目,比如健身操、慢長跑、游泳、瑜伽等。
1.運動不當(dāng)可導(dǎo)致月經(jīng)異常
國外專家調(diào)查從事較大運動量少女,月經(jīng)異常者占相當(dāng)大的比例,多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等,且運動量愈大初潮年齡越晚。
其原因主要是由于劇烈運動會抑制下丘腦功能,造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常,影響體內(nèi)性激素的正常水平,從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。
2.運動不當(dāng)可導(dǎo)致卵巢破裂