現(xiàn)在打太極拳的人越來(lái)越多。練太極拳的好處有很多，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠強(qiáng)身健體。而和式太極拳作為太極拳眾多流派中，一只比較特例獨(dú)行的類別，一直受到了很多人的關(guān)注。今天，小編要和大家說(shuō)說(shuō)的就是在練和式太極拳的時(shí)候，需要注意的五大關(guān)系!
一、上下關(guān)系
在練和式太極的時(shí)候，上下關(guān)系主要表現(xiàn)在身體的自然輕便。即逢上必下，逢下必上，升中有沉，沉中有升。
從整體上把握，只要有上升的部位，必然有下沉的部位。
打拳切忌有上無(wú)下的‘飄勁’，和有下無(wú)上‘失去領(lǐng)勁’的毛病，時(shí)刻注意做到上盤輕靈，下盤沉穩(wěn)，四肢輕靈，腰下沉的要領(lǐng)。
二、內(nèi)外關(guān)系
要懂內(nèi)外關(guān)系，就必須了解整個(gè)身體的勁道。
其中重要的又是內(nèi)動(dòng)帶動(dòng)外動(dòng)，即內(nèi)不動(dòng)，外不動(dòng);腰不動(dòng)，手不動(dòng);大小動(dòng)作均要求丹田帶動(dòng)。
同時(shí)外形動(dòng)作的熟練，又促使內(nèi)部丹田運(yùn)動(dòng)。其次是要求呼吸與動(dòng)作相協(xié)調(diào)。
三是要求把握好意與形的關(guān)系，拳重意在先，要求意到氣到，使意氣力，精氣神內(nèi)外高度統(tǒng)一。
因此，為了追求更加高深的武學(xué)，練和式太極拳的時(shí)候要把身體和意念相結(jié)合，從而得到全面鍛煉的效果。
三、左右關(guān)系
打拳過(guò)程中要使自己的身體象一臺(tái)秤，保持好左右平衡。
其方法就是‘左發(fā)右塌，右發(fā)左塌’，沉左臀翻右臀，沉右臀翻左臀，左手往前發(fā)勁，右手必然后撐，右手往前發(fā)勁，左手必然后撐，雙手同時(shí)向右發(fā)勁，左臀必須下沉。
切記‘逢左必右，逢右必左’保持中盤中正安舒，維護(hù)‘大本營(yíng)’穩(wěn)定，象下棋一樣‘老帥’不要離位。
四、前后關(guān)系
‘前去之中必要后撐’。前發(fā)后塌，逢前必后，同樣后退之中必有前進(jìn)，如倒卷肱一式，做到退中有進(jìn)，前后兼顧。
一般后退之步要以腳頓地發(fā)勁使勁傳導(dǎo)至前手，又是一個(gè)前后一體前手發(fā)勁后踏的對(duì)稱統(tǒng)一，有前有后，八面支撐。
打拳還講求‘耳聽(tīng)身后’也是為了打前防后，前后兼顧。
五、往復(fù)關(guān)系
或稱先后關(guān)系，《拳論》有云：‘往復(fù)有折疊’，折疊者，即從反面入手的一種來(lái)回勁。
欲左先右、欲后先前、欲上先下、欲發(fā)先蓄、欲要先給、聲東擊西、先化后發(fā)、引進(jìn)落空，化其實(shí)，探其虛，沾連沾隨，不丟不頂。
