隨著人們越來越關(guān)注自身健康，很多人都開始培養(yǎng)自己對養(yǎng)生運動的愛好。因為太極拳是一項較為舒緩輕柔的運動，所以受到了很多人的喜歡。今天，小編要和大家講講的是和式太極拳。練和式太極拳身體有哪些要點呢，就讓我們一起來學習吧!
練習和式太極拳的全身動作要點
頭
在打和式太極拳的時候，頭要保持中正，然后就好像有根繩子把你吊了起來，要稍微的上頂一點。
項
要豎起來，但不可僵硬，下頜向內(nèi)收，項自豎起。
耳
聽身后，習慣了，身后任何微響，全能感覺，心靜耳才聰。
眼
在打和式太極拳的時候，眼睛要注視著對方，然后，也得隨時保持著目光跟著手的動作。
有時身向后退(左右轉(zhuǎn))而眼須注意相反的方向，但同時也照顧到另一方，所以眼也分虛實。
鼻
吸氣一定用鼻，要細勻而長，并且自然，呼氣一般用鼻，發(fā)勁猛急則用口呼出。
口
自然含住，發(fā)勁可口呼氣，但決不可用口吸氣。
舌
練習的時候，舌頭應(yīng)該是貼著上嘴唇的。如果有涂抹，應(yīng)該是咽下去的。
胸
自然內(nèi)含。
背
項堅則背能拔起，背拔胸自內(nèi)含，全以自然為主。
腹
要松靜，外形則小腹斜往內(nèi)收，收則氣舒沉于丹田，乃重心所在，永久平衡。
腰
左右轉(zhuǎn)的中正靈活，松而不軟，不可前傾后仰(有個別招式斜中有正，不在此限)。
尾閭
(即尾骨)微向上翻，如正身端坐狀，尾骨翻，則小腹自然收斂。
襠
要隨腰一松一緊，腰右轉(zhuǎn)，則襠中大筋右松左緊，左轉(zhuǎn)則左松右緊，但緊時不可太過。腰的方向只轉(zhuǎn)到左右前斜角，襠就不會過了。
如腰的方向必須轉(zhuǎn)大角度，步必隨著進退，襠勁也自然不過，此處是調(diào)節(jié)重心平衡的關(guān)鍵。如同表的游絲，總是一左一右的轉(zhuǎn)變，非常重要。
膝
要向里合，上下與足跟對照，而偏向里側(cè)。如果弓蹬步，則后腿膝向下丟垂，任何動作變化，膝不許搖擺(凡是關(guān)節(jié)，如膝、肘、手足腕全等于軸子，所以只能轉(zhuǎn)，不許擺)。
