吃番石榴有效排宿便
番石榴中含有的膳食纖維豐富,每天吃番石榴能夠有效促進(jìn)排便,快速排出宿便。做法:將番石榴洗凈之后連皮一起吃,避免吃籽即可。 注意事項:如果擔(dān)心番石榴皮上有農(nóng)藥殘留可以吃之前在清水中浸泡約10分鐘再沖洗干凈。
吃香蕉有效排宿便
香蕉中含有大量的膳食纖維和糖類物質(zhì),能夠有效潤腸通便,清理宿便。做法:每天吃1~2根香蕉即可。 注意事項:要選擇熟透的香蕉才具有很好的潤腸排宿便的效果,生香蕉可能會加重宿便堆積。
1、宿便會阻礙營養(yǎng)吸收
宿便會壓迫小腸絨毛的活力及彈性,這導(dǎo)致我們即便是吃了有益健康、有營養(yǎng)價值的食物或基本套餐,養(yǎng)份還是無法真正吸收到,宿便不常排出或有便秘的人,身體甚至?xí)詹坏浇】凳称分形宸种坏臓I養(yǎng)素。你每月消費的健康品可就發(fā)揮不了大的效果了。
2、宿便會經(jīng)由血液毒害身體
小腸內(nèi)的宿便,一旦發(fā)酵、脹氣后,所產(chǎn)生的化學(xué)毒素會污染血液,進(jìn)而逐漸循環(huán)全身,終致造成酸毒癥,同時會加重肝、腎、皮膚叁大排毒器官的負(fù)擔(dān)。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員,或許成因就是宿便造成的哦!
3、宿便讓身材走形
即使你體內(nèi)有滿滿的宿便,你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹,并壓迫內(nèi)臟,改變腹部及嵴椎形狀,更是產(chǎn)生肥胖的重要因素。相信大家??吹剿奈迨鄽q的男性朋友小腹撐起,怎幺減也減不下來吧,這類的人,小腸中至少藏有十公 左右的宿便。
結(jié)語:宿便會使得我們的身材走形以及影響營養(yǎng)的吸收。刮痧是可以有效的幫助排除宿便的,但是要掌握好正確的方法。排想要除宿便的話,還可以飲些西梅汁、吃些香蕉或者是吃番石榴等食物。日常生活中,多按摩腹部以及常運動也是可以幫助排除宿便的。