3、不要太用力
很多人認(rèn)為刮痧減肥一定要用力刮,才能達(dá)到理想的減肥效果,其實(shí)刮痧減肥期間無(wú)需過(guò)度用力刮拭皮膚,所以也盡量不要太用力,否則會(huì)弄傷皮膚,盡量輕輕地,利用刮痧板邊緣來(lái)刺激淋巴,讓體內(nèi)的毒素與廢物順著你的按摩流動(dòng)起來(lái)。
4、忌用人群
患有皮膚炎癥、白血病、血小板過(guò)少、容易出血的人群不能用刮痧療法,另外,外傷、骨折、術(shù)后2個(gè)月內(nèi)等情況也盡量要避免,而處于生理期則要回避腹部,懷孕中要回避腿部、腹部與腰腹的刮痧按摩,還有患有靜脈腫瘤的部位也不要刮痧哦!
有不少的年輕女性網(wǎng)友反應(yīng)自身并不胖,但是就是腹部贅肉比較令人煩惱,其實(shí)腹部是人體大部分經(jīng)絡(luò)循經(jīng)的部位,由于腹部缺乏運(yùn)動(dòng)常會(huì)造成腹部經(jīng)絡(luò)的堵塞,腹部刮痧是很好的疏通腹部經(jīng)絡(luò)的方法,腹部的贅肉也就很容易減下來(lái)了。
如何利用刮痧減小肚子
首先,兩條腿要分開(kāi)站立,站穩(wěn)站直,同時(shí)收緊腹部,專門(mén)刮腹部的贅肉。兩手握著刮痧板,在胸部找到自己的肋骨,沿肋骨的下緣刮拭,一直刮到小腹,從一側(cè)開(kāi)始向另一側(cè)刮拭。
先從肋骨的下緣用力往下刮,再刮中間,再用力刮小腹,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力減肥效果越好。不用擔(dān)心會(huì)刮傷皮膚,因?yàn)槭歉糁路勿鸬摹?/p>
注意一邊吸氣一邊刮,因?yàn)槟阋皇斩亲樱蔚木腿侵玖?,脂肪也?huì)被帶動(dòng)著運(yùn)動(dòng)起來(lái)。肚子之所以會(huì)胖,就是因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng),這時(shí)候刮痧可以幫助贅肉運(yùn)動(dòng)。如此來(lái)回刮20圈,身體就會(huì)微微發(fā)熱。從左到右一圈,從右到左一圈。
如果想要貼著皮膚刮痧,則需要在皮膚上涂抹一層刮痧油,同時(shí)力度要小點(diǎn),否則很容易損傷皮膚。每天只需要刮1-2次,可以選擇早晨或者晚上睡覺(jué)的時(shí)候做。而且睡前刮痧特別有利于次晨排便。此外,你還可以站著邊看電視邊刮痧,只需要15分鐘即可。