中醫(yī)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，冬天的到來，有很多人都會選擇刮痧來度過這個寒冷的冬天。刮痧的功能很多，而且刮痧也沒有副作用，那么你知道刮痧嗎?刮痧又可以刮拭哪些穴位呢?今天小編就帶著大家走進刮痧的海洋世界，下面一起來看看吧。
刮痧的五個簡單方法
刮痧是我國古代流傳到現(xiàn)在的養(yǎng)生療法之一，可以緩解疲勞，疏通經(jīng)絡等多種保健作用。那么刮痧的方法有哪些呢?下面教你5種簡單易學的刮痧方法，一起來看看吧。
1、刮兩肋，疏肝解郁
肝主疏泄，調(diào)節(jié)氣機。如果肝的疏泄功能正常則氣機調(diào)暢，氣血和諧，人的心情就會愉悅、開朗;反之，疏泄功能不正常，氣機不暢，就會出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等負面情緒。
由于肝經(jīng)主要分布在人體的兩肋，常刮拭這個區(qū)域能起到疏肝解郁的作用。其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找并刮拭疼痛或結節(jié)的部位。
2、刮腹部，減小肚子
腹部是人體大部分經(jīng)絡循經(jīng)的部位，由于缺乏運動常會造成經(jīng)絡瘀堵。腹部刮痧可以疏通經(jīng)絡，幫助贅肉運動，還有緩解便秘、腹瀉的作用。
刮腹部時，兩條腿要分開站立，站穩(wěn)站直，用刮痧板沿一側(cè)肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，再刮向另一側(cè)。刮的力度要適中，如果便秘就順時針刮，腹瀉則逆時針刮。
3、刮頭部，提神醒腦
中醫(yī)認為：“頭為諸陽之會。”頭部是人體陽經(jīng)交會的地方，頭部經(jīng)脈通暢，會使人精力充沛，腦血管、腦神經(jīng)功能正常。因而常用刮痧板刮拭頭部，可以振奮陽氣，使人神清氣爽。
給頭部刮痧時，可以把頭頂正中央的百會穴當作中心，向四周刮拭，刮到頭皮有溫熱的感覺即可。刮的時候，如果覺得某個地方比較疼痛，可以在那反復刮拭幾下，直至疼痛感消失或減輕。
4、刮頸肩，活血舒筋
頸肩酸痛多是由于頸肩部氣血瘀滯而導致的。刮痧可以舒筋通絡，活血化瘀，增進局部新陳代謝，使本來僵硬的肌肉放松，消除頸肩部的不適。
刮頸肩的常用方法有2種
一是采用直線刮法，沿著后腦中央的風府穴、頸部中央的大椎穴刮下來，再刮左右兩側(cè)的穴位，每一側(cè)可上下刮15～20次。
二是沿著后腦左右兩側(cè)的風池穴到肩膀左右兩側(cè)的肩井穴構成的弧線刮下來，每側(cè)也可刮15～20次。
5、刮腳底，緩解失眠
腳是人的“第二心臟”，分布著很多臟器的反射區(qū)。在臨睡覺前刮一下腳底板，有促進睡眠，緩解頭痛等多種保健作用。
