由于我們不健康的生活習(xí)慣，往往會出現(xiàn)胃疼的顯現(xiàn)，胃疼是非常難受的，所以我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，預(yù)防胃疼的發(fā)生。那么日常生活中胃疼怎么辦呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目賈海忠專家一起來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
胃疼怎么辦
1、放松腹部
當(dāng)胃疼出現(xiàn)的時候，我們首先要要做的就是放松我們的腹部，好的方式就是找個地法躺下來，這樣能夠有效緩解胃疼。
2、吃點東西
胃痛常常是因為饑餓產(chǎn)生的，這個時候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。
平時可以買些蘇打餅干放在家里或工作的辦公桌里，以備不時之需。
3、給點溫暖
胃寒的人一般都是因為吃了寒涼的食物，所以這時不妨適當(dāng)?shù)暮赛c熱茶，能夠有效緩解胃疼的現(xiàn)象。
4、穴位療法
(1)揉內(nèi)關(guān)
內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。
用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時可增至200次。
(2)點按足三里
足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
(3)揉按腹部
我們胃疼的時候還可以適當(dāng)?shù)陌茨ξ覀兊母共?，我們要兩手交叉，輕輕按摩我們的腹部，能夠有效緩解胃疼的現(xiàn)象。
以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。
5、運動療法
(1)跪姿前傾
雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。
保持該姿勢約30秒，放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3～5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強(qiáng)化大腿肌肉。
(2)伏地挺身
俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部， 雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。
保持該姿勢約10秒鐘。重復(fù)做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。
(3)站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強(qiáng)用力，否則會感到不舒服。
保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然后順勢將肺部氣體排出，放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。
本期嘉賓介紹
賈海忠
男，北京中日友好醫(yī)院主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士。長期從事中西醫(yī)結(jié)合臨床工作，在中西醫(yī)結(jié)合理論和臨床研究方面均取得一定成果。尤其在中醫(yī)智能化、數(shù)字化方面有著杰出的貢獻(xiàn)(慈方數(shù)字名醫(yī)服務(wù)系統(tǒng)的研制)，對中醫(yī)發(fā)展和推廣有著非常重大的作用。
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