我們?nèi)粘I钪幸⒁獗Wo(hù)我們的肝臟健康,我們都知道喝酒傷肝,所以我們要避免大量飲酒。那么日常生活中養(yǎng)肝的食物有哪些呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目賈海忠專家一起來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
吃什么養(yǎng)肝補(bǔ)肝
(1)牛奶以及雞蛋都含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、脂肪,因?yàn)闋I養(yǎng)豐富對我們的肝臟非常有利。
(2)魚、肉、豆制品等食物,這類食物如果被人體吸收后,不僅能促進(jìn)人體血液循環(huán),而且對人體的肌肉組織生長有一定作用。
(3)蔬菜、瓜果、芋類、菌菇類、海帶等食物中,含有豐富的維生素和礦物質(zhì),這有利于人體的營養(yǎng)平衡和身體健康。
(4)米飯以及谷類食物對于保護(hù)肝臟也有非常不錯效果,不僅能夠補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需要的熱量而且有利我們的肝臟健康。
養(yǎng)肝補(bǔ)肝之穴位按摩法
一、太沖穴
此穴位是肝經(jīng)的原穴,是儲存肝經(jīng)元?dú)獾膫}庫,按摩刺激太沖穴,能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元?dú)猓瑥亩垢闻K功能正常。
二、肝俞穴
此穴位是肝的背俞穴,是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的“水潭”。
而肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的養(yǎng)生要穴。
如果肝俞與太沖搭配,在中醫(yī)里屬于“俞原配穴”法,能起到補(bǔ)肝陰,養(yǎng)肝柔肝的作用。
三、足三里、三陰交穴
日常生活中我們可以經(jīng)常按摩我們的足三里、三陰交穴,對于保護(hù)我們的肝臟非常有幫助,也有不錯的養(yǎng)生保健的作用。
補(bǔ)脾胃的要穴是這兩大養(yǎng)生穴位,脾胃是后天之本,氣血需要它們運(yùn)化,所以養(yǎng)肝必須把脾胃這個運(yùn)化氣血的“機(jī)器”保養(yǎng)好。
四、太溪穴
此要穴是腎的原穴,是儲存腎臟元?dú)獾膫}庫。
肝屬木,腎屬水,樹木需要水的澆灌才能健康成長,所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪穴調(diào)動腎臟的功能,能更好的養(yǎng)肝補(bǔ)肝。
本期嘉賓介紹
賈海忠
男,北京中日友好醫(yī)院主任醫(yī)師,醫(yī)學(xué)博士。長期從事中西醫(yī)結(jié)合臨床工作,在中西醫(yī)結(jié)合理論和臨床研究方面均取得一定成果。尤其在中醫(yī)智能化、數(shù)字化方面有著杰出的貢獻(xiàn)(慈方數(shù)字名醫(yī)服務(wù)系統(tǒng)的研制),對中醫(yī)發(fā)展和推廣有著非常重大的作用。
注意:本頻道文章版權(quán)歸甘肅電視臺,并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容!