如果我們出現(xiàn)了貧血的現(xiàn)象，我們就要進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)。如果長(zhǎng)期置之不理將會(huì)對(duì)我們的身體造成很大的損傷。那么日常生活中貧血吃什么好呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目劉元波專家一起來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
貧血吃什么好
南瓜
南瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的食物，南瓜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常吃南瓜有著非常不錯(cuò)的補(bǔ)血效果。
補(bǔ)血之妙品被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一。
可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。
枸杞
枸杞也是補(bǔ)血的佳品，我們?nèi)粘Ｉ钪腥绻胸氀F(xiàn)象出現(xiàn)，就可以經(jīng)常吃點(diǎn)枸杞，能夠有效緩解貧血的癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為，枸杞有“補(bǔ)精氣諸不足，易顏色、變白，令人長(zhǎng)壽”之功效。
唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味，還知一勺可延齡。”現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，易耗損精氣，若能在工作間歇期飲上一杯紅潤(rùn)甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上現(xiàn)代女性善待自身的一種完美體現(xiàn)。
胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。
但是日常生活中有許多人都不太喜歡吃胡蘿卜，所以建議大家將胡蘿卜榨汁，適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)蜂蜜當(dāng)做飲料來喝。
黑豆
我國(guó)古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好。
發(fā)菜
發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。
甘蔗
補(bǔ)血果冬季水果中，相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱。不過，從中醫(yī)的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。
本期嘉賓介紹
劉元波
男 ，醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師，教授， 博士生導(dǎo)師，現(xiàn)任血液科主任兼輸血科主任。首都醫(yī)科大學(xué)血液病學(xué)系副主任
1996年獲得中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)內(nèi)科血液學(xué)博士。同年，到北京同仁醫(yī)院血液內(nèi)科工作，先后擔(dān)任主治醫(yī)師和副主任醫(yī)師，負(fù)責(zé)造血干細(xì)胞移植項(xiàng)目。2000年作為訪問學(xué)者赴美國(guó)辛辛那提大學(xué)( Cincinnati University)血液腫瘤科研修。2001-2006年在美國(guó)北卡羅來那大學(xué)(University of North Carolina at Chapel Hill)基因治療和腫瘤中心任博士后研究員，2007年后繼續(xù)聘為該校資深研究員(Senior Research Associate)并考取美國(guó)醫(yī)師資格證書。主要從事血友病基因治療和血液腫瘤靶向治療等臨床前研究工作。研究成果發(fā)表在Cancer Research, Oncogene, P.N.A.S 等國(guó)際期刊并被廣泛引用。2011年10月引進(jìn)到首都醫(yī)科大學(xué)北京天壇醫(yī)院血液內(nèi)科工作。
專長(zhǎng)
中樞神經(jīng)系統(tǒng)淋巴瘤化療及生物靶向治療，造血干細(xì)胞移植，白血病等血液系統(tǒng)疾病診治。
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