我們每個人都希望自己擁有完美的體形，所以出現(xiàn)了肥胖的現(xiàn)象的時候我們就要積極地進(jìn)行減肥瘦身了。那么日常生活中吃什么可以瘦身呢?那就讓我們隨著聚健康欄目張能維專家一起來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
吃什么能瘦身
冬瓜
冬瓜的營養(yǎng)價值極其的豐富，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常吃冬瓜，而且冬瓜中的脂肪非常少，有利于減肥。
碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。能夠幫助減肥的同時還能美容。
西紅柿
西紅柿中富含番茄紅素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動，同時抗癌能力也相當(dāng)高。
西紅柿中含有豐富的維生素K，對于女性的骨骼非常有利，對于預(yù)防骨質(zhì)疏松效果非常不錯，而其中的維生素E能夠保護(hù)我們的肝臟功能。
韭菜
韭菜的熱量相當(dāng)?shù)牡?，怎么吃都不會胖。而且韭菜中含豐富的纖維素，能促進(jìn)腸胃蠕動，排除多余脂肪和體內(nèi)垃圾，改善便秘現(xiàn)象，從而幫助減肥。
土豆
土豆在很飽腹的食物中是熱量是低的一款，并且土豆還能幫助抵抗衰老，是女人們必吃的減肥食物。
苦瓜
苦瓜具有清熱解毒的效果，在夏季用來作為減肥食物是佳的選擇。
苦瓜也有不錯的抑制食欲的作用，它還含有豐富的維生素C，能夠有效的清除腸道內(nèi)的脂肪和垃圾，有利減肥瘦身。
卷心菜
卷心菜富含膳食纖維，具有改善便秘與排毒的功效，卷心菜中富含維生素C和維生素K，維生素C能幫助體內(nèi)生成膠原，有效抑制黑色素的形成，是女性們既瘦身又美容養(yǎng)顏的好食材。
芹菜
芹菜大部份為水分及纖維素，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內(nèi)熱。芹菜中充沛的鉀，還可預(yù)防下半身浮腫現(xiàn)象。
白蘿卜
蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。
生菜
生菜含有甘露醇可以促進(jìn)人體血液的循環(huán)，葉綠素和大量的膳食纖維可以促進(jìn)人體胃腸消化，經(jīng)常食用不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)還能瘦身養(yǎng)生哦。
洋蔥
洋蔥是保健抗老的蔬菜，具有降血壓、除血脂、利尿解毒的功效，能有效降低血糖，促進(jìn)細(xì)胞對糖分的利用率，洋蔥還是很好的抗癌食品。
本期嘉賓介紹
張能維
男，北京世紀(jì)壇醫(yī)院副院長，主任醫(yī)師、教授、博士生導(dǎo)師、腫瘤外科一病區(qū)主任，中華醫(yī)學(xué)會外科專業(yè)委員會， 內(nèi)分泌專業(yè)組委員，中華醫(yī)學(xué)會北京分會，外科專業(yè)委員會委員。中國醫(yī)師協(xié)會肥胖及糖尿病外科委員會副主任委員。
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