第十八式：左右穿梭
(1)身體微向左轉(zhuǎn)，左腳向前落地，腳尖外撇，右腳跟離地，兩腿屈膝成半坐盤式;同時(shí)兩手在左胸前成抱球狀(左上右下);然后右腳收到左腳的內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地;眼看左前臂。
(2)身體右轉(zhuǎn)，右腳向右前方邁出，屈膝弓腿，成右弓步;同時(shí)右手由臉前向上舉并翻掌停在右額前，手心斜向上;左手先向左下再經(jīng)體前向前推出，高與鼻尖平，手心向前;眼看左手。
(3)身體重心略向后移，右腳尖稍向外撇，隨即身體重心再移至右腿，左腳跟進(jìn)，停于右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地;同時(shí)兩手在右胸前成抱球狀(右上左下);眼看左前臂。
要點(diǎn)：完成姿勢(shì)面向斜前方(如面向南起勢(shì)，左右穿梭方向分別為正本偏北和正偏南，均約30度)。手推出后，上體不可前俯。手向上舉時(shí)，防止引肩上聳。一手上舉一手前推要與弓腿松腰上下協(xié)調(diào)一致。做弓步時(shí)，兩腳跟的距離同摟膝拗步式，保持在30厘米左右。
第十九式：海底針
右腳向前跟進(jìn)半步，身體重心移至右腿，左腳稍向前移，腳尖點(diǎn)地，成左虛步;同時(shí)身體稍向右轉(zhuǎn)，右手下落經(jīng)體前向后、向上提抽至肩上耳旁，再隨身體左轉(zhuǎn)，由右耳旁斜向前下方插出，掌心向左，指尖斜向下;與此同時(shí)，左手向前、向下劃弧落于左胯旁，手心向下，指尖向前;眼看前下方。
要點(diǎn)：身體要先向左轉(zhuǎn)，再向左轉(zhuǎn)。完成姿勢(shì)，面向正西。上體不可太前傾。避免低頭和臀部外凸。左腿要微屈。
第二十式：閃通臂
上體稍向右轉(zhuǎn)，左腳向前邁出，屈膝弓腿成左弓步;同時(shí)右手由體前上提，屈臂上舉，停于右額前上方，掌心翻轉(zhuǎn)斜向上，拇指朝下;左手上起經(jīng)胸前向前推出，高與鼻尖平，手心向前;眼看左手。
要點(diǎn)：完成姿勢(shì)上體自然正直，松腰、松胯;左臂不要完全伸直，背部肌肉要伸展開(kāi)。推掌、舉掌和弓腿動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致。弓步時(shí)，兩腳跟橫向距離同“攬雀尾”式(不超過(guò)10厘米)。
第二十一式：轉(zhuǎn)身搬攔捶
(1)上體后坐，身體重心移至右腿上，左腳尖里扣，身體向后轉(zhuǎn)，然后身體重心再移至左腿上;與此同時(shí)，右手隨著轉(zhuǎn)體和右、向下(變?nèi)?經(jīng)腹前劃弧至左肋旁，拳心向下;左掌上舉于頭前，掌心斜向上;眼看前方。
(2)向右轉(zhuǎn)體，右拳經(jīng)胸前向前翻轉(zhuǎn)撇出，拳心向上;左手落于胯旁，掌心向下，指尖向前;同時(shí)右腳收回后(不要停頓或腳尖點(diǎn)地)即向前邁出，腳尖外撇;眼看右拳。
(3)身體重心移至右腿上，左腳向前邁一步;左手上起經(jīng)左側(cè)向前上劃弧攔出，掌心向前下方;同時(shí)右拳向右劃弧收到右腰旁，拳心向上;眼看左手。
(4)左腿前弓成左弓步，同時(shí)右拳向前打出，拳眼向上，高與胸平，左手附于右前臂里側(cè);眼看右拳。
要點(diǎn)：右拳不要握得太緊。右拳回收時(shí)，前臂要慢慢內(nèi)旋劃弧，然后再外旋停于右腰旁，拳心向上。向前打拳時(shí)，右肩隨拳略向前引伸，沉肩垂肘，右臂要微屈。弓步時(shí)，兩腳橫向距離同“攬雀尾”式。
第二十二式：如封似閉
(1)左手由右腕下向前伸出，右拳變掌，兩手手心逐漸翻轉(zhuǎn)向上并慢慢分開(kāi)回收;同時(shí)身體后坐，左腳尖翹起，身體重心移至右腿;眼看前方。
(2)兩手在胸前翻掌，向下經(jīng)腹前再向上、向前推出，腕部與肩平，手心向前;同時(shí)左腿前弓成左弓步;眼看前方。
要點(diǎn)：身體后坐時(shí)，避免后仰臀部不可凸出。兩臂隨身體回收時(shí)，肩、肘部略向處松開(kāi)，不要直著抽回。兩手推出寬度不要超過(guò)兩肩。
第二十三式：十字手
(1)屈膝后坐，身體重心移向左腿，左腳尖里扣，向右轉(zhuǎn)體;右手隨著轉(zhuǎn)體動(dòng)作向右平擺劃弧，與左手成兩臂側(cè)平舉，掌心向前，肘部微屈;同時(shí)右腳尖隨著轉(zhuǎn)體稍向外撇，成右側(cè)弓步;眼看右手。
(2)身體重心慢慢移至左腿，右腳尖里押，隨即向左收回，兩腳距離與肩同寬，兩腿逐漸蹬直，成開(kāi)立步;同時(shí)兩手向下經(jīng)腹前向上劃弧交叉合抱于胸前，兩臂撐圓，腕高與肩平，右手在外，成十字手，手心均向后;眼看前方。
要點(diǎn)：兩手分開(kāi)和合抱時(shí)，上體不要前俯。站起后，身體自然正直，頭要微向上頂，下頦稍向后收。兩臂環(huán)抱時(shí)須圓滿舒適，沉肩垂肘。
第二十四式：收勢(shì)
兩手向外翻掌，手心向下，兩臂慢慢下落，停于身體兩側(cè);眼看前方。
要點(diǎn)：兩手左右分開(kāi)下落時(shí)，要注意全身放松，同時(shí)氣也徐徐下沉(呼氣略加長(zhǎng))。呼吸平穩(wěn)后，把左腳收到右腳旁，再走動(dòng)休息。
