孩子的黃金生長(zhǎng)期需要哪些營(yíng)養(yǎng) 3種營(yíng)養(yǎng)素建議多吃別盲目補(bǔ)(2)

  鋅元素:智力發(fā)育不可或缺的營(yíng)養(yǎng)

  食物來(lái)源:堅(jiān)果、魚、芝麻、花生、牡蠣等

  不管是對(duì)3歲之前的嬰幼兒還是對(duì)9-12歲的兒童,鋅元素的存在都是不容忽視的。因?yàn)檫@種營(yíng)養(yǎng)素有關(guān)于核酸、蛋白質(zhì)的合成,是一種智力發(fā)育不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。如果在孩子生長(zhǎng)發(fā)育的黃金期出現(xiàn)鋅元素缺乏的問題,很可能帶來(lái)頭發(fā)發(fā)黃、智力發(fā)育緩慢、智力低下等問題。能夠及時(shí)地補(bǔ)充這種營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育也有重要的影響。

食物來(lái)源:堅(jiān)果、魚、芝麻、花生、牡蠣等

  不少家長(zhǎng)曾經(jīng)嘗試過(guò)通過(guò)鈣片、補(bǔ)劑等方式來(lái)幫助孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但這樣的做法其實(shí)也會(huì)讓孩子的健康面臨一定的風(fēng)險(xiǎn)。

  就用常見的鈣片來(lái)舉例。通過(guò)食物補(bǔ)充的鈣元素,隨著腸胃消化,能夠充分的吸收其中的鈣,也能盡快的被人體利用。在進(jìn)食的過(guò)程中還能補(bǔ)充其他的營(yíng)養(yǎng),孩子也能盡快地消化。但是鈣片不同,首先它的分類就有很多種,碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等,有些需要胃酸消化,有些不需要胃酸消化。

  如果你長(zhǎng)期給孩子吃的是碳酸鈣這種需要胃酸消化的鈣片,孩子的腸胃除了要消化正常的一日三餐,還要消化這些多出來(lái)的營(yíng)養(yǎng),身體的代謝負(fù)擔(dān)也是比較大的。

你長(zhǎng)期給孩子吃的是碳酸鈣這種需要胃酸消化的鈣片,孩子的腸胃除了要消化正常的一日三餐,還要消化這些多出來(lái)的營(yíng)養(yǎng),身體的代謝負(fù)擔(dān)也是比較大

  此外,很多補(bǔ)劑為了讓孩子更容易接受,可能會(huì)添加一定的調(diào)味劑。但是部分人工合成的調(diào)味劑對(duì)孩子的健康是沒什么好處的,比如阿斯巴甜、安賽蜜等。這些甜味劑可能刺激孩子對(duì)這種甜味過(guò)度敏感,影響以后的進(jìn)食。對(duì)孩子來(lái)說(shuō),經(jīng)常吃這種甜味劑可能對(duì)肝臟、神經(jīng)都會(huì)造成損傷。

  所以,家長(zhǎng)不僅要知道孩子的2個(gè)黃金生長(zhǎng)期,還應(yīng)該明確在孩子生長(zhǎng)發(fā)育期間,到底需要哪些營(yíng)養(yǎng),通過(guò)正確的方式來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),別盲目的選擇補(bǔ)劑等方式來(lái)彌補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)缺陷。要知道,是藥三分毒,也不是所有的保健品、營(yíng)養(yǎng)品都適合孩子吃。

孩子生長(zhǎng)期間吃什么食物好 孩子的黃金生長(zhǎng)期需要哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...